São Tomé et Príncipe (STP), le deuxième plus petit pays d'Afrique, est une destination de retraite émergente pour les expatriés aventureux en quête d'abordabilité, de beauté tropicale et d'un style de vie au rythme lent. Niché dans le golfe de Guinée, cet archipel volcanique offre des forêts tropicales luxuriantes, des plages immaculées et une culture chaleureuse et accueillante.

Pourquoi prendre sa retraite à São Tomé ?

✅ Faible coût de la vie – Loyer d'un appartement moderne de 2 chambres dans un bon quartier : 800 € – 1 200 €/mois (vs. 2 500+ € à Lisbonne ou 3 000 €+ à Miami).

✅ Avantages fiscaux – Pas d'impôt sur les pensions étrangères (sous certaines conditions) et pas d'impôt sur la fortune/succession.

✅ Sûr et paisible – L'un des pays les plus sûrs d'Afrique, avec un faible taux de criminalité violente (les petits vols existent mais sont gérables).

✅ Options de visa adaptées aux expatriés – Les visas de retraite sont simples, sans exigence de revenu minimum (contrairement au Portugal ou à l'Espagne).

✅ Anglais largement parlé – Bien que le portugais soit la langue officielle, de nombreux locaux et expatriés parlent anglais, en particulier dans les zones touristiques.

✅ Nature intacte – Pas de tourisme de masse, c'est-à-dire plages désertes, sentiers de randonnée et faune (tortues marines, oiseaux rares).

✅ De bons soins de santé pour la région – Les cliniques privées de la ville de São Tomé offrent des soins abordables et de qualité décente (bien que les cas graves puissent nécessiter une évacuation vers le Portugal ou l'Afrique du Sud).

Qui devrait (et ne devrait pas) prendre sa retraite ici ?

✔ Idéal pour :

Retraités soucieux de leur budget (vivant bien avec 1 500–2 500 €/mois).
Amoureux de la nature (randonnée, observation des oiseaux, plongée, exploration des plages).
Ceux qui recherchent un style de vie calme et hors des sentiers battus (pas de discothèques, mais de nombreux cafés et clubs sociaux).
Les expatriés qui n'ont pas besoin d'une infrastructure de premier ordre (pannes de courant, Internet lent et options d'achat limitées existent).

❌ Pas idéal pour :

Ceux qui ont besoin de soins de santé avancés (les interventions chirurgicales majeures nécessitent une évacuation).
Les urbains qui veulent les commodités d'une grande ville (pas de centres commerciaux, divertissements limités).
Les personnes qui n'aiment pas l'humidité et les climats tropicaux (toute l'année 25-30°C avec une humidité élevée).
Nomades numériques ayant des besoins Internet élevés (les vitesses s'améliorent mais restent peu fiables pour les travaux lourds).

2. Options de visa de retraite <a name="retirement-visa-options"></a>

São Tomé et Príncipe propose trois principales options de visa pour les retraités, chacune avec des exigences différentes.

UN. Visa de résident non habituel (RNH) <a name="nhr-visa"></a>

(Plus populaire auprès des retraités ayant une pension étrangère)

Qu'est-ce que c'est :

Un programme de résidence fiscale de 10 ans (similaire au NHR du Portugal) qui exonère les pensions étrangères de l'impôt local (sous certaines conditions).

Exigences (2026) :

Preuve de revenus passifs stables (pension, placements, revenus locatifs) d'au moins 1 200 €/mois (ou 14 400 €/an).
Pas de casier judiciaire (extrait de casier judiciaire du pays d'origine).
Assurance maladie (couvrant STP).
Preuve d'hébergement (contrat de location ou propriété).
Frais de dossier : 200 € (une seule fois).

Avantages fiscaux :

0% d'impôt sur les pensions étrangères (si structurées correctement).
Impôt forfaitaire de 10 % sur les revenus locaux (si vous gagnez de l'argent en STP).
Aucun impôt sur la fortune, les successions ou les donations.

Délai de traitement :

2 à 4 mois (peut être accéléré pour 500 €).

Renouvellement :

Renouvelable tacitement tous les 2 ans (pas besoin de refaire une demande si les revenus restent stables).

B. Visa de résidence de longue durée <a name="long-term-residency-visa"></a>

(Pour les retraités qui ne sont pas admissibles au RNH mais qui souhaitent la résidence permanente)

Qu'est-ce que c'est :

Un visa renouvelable de 5 ans sans aucune condition de revenu minimum (mais vous devez prouver votre autosuffisance financière).

Exigences (2026) :

Preuve de revenus (relevés bancaires faisant apparaître 10 000+€ d'épargne ou 800+€/mois de revenus passifs).
Assurance maladie (couvrant STP).
Aucun casier judiciaire.
Contrat de location ou propriété.
Frais de dossier : 150 €.

Implications fiscales :

Les pensions étrangères sont imposées à 10 % (sauf si elles sont couvertes par une convention de double imposition).
Pas d'impôt sur la fortune/succession.

Délai de traitement :

3 à 6 mois.

Renouvellement :

Renouvelable tous les 5 ans (doit prouver une stabilité financière continue).

C. Visa d'investisseur (Golden Visa) <a name="investor-visa"></a>

(Pour les retraités qui souhaitent acheter une propriété ou investir dans STP)

Qu'est-ce que c'est :

Un programme accéléré de résidence (et éventuellement de citoyenneté) pour les investisseurs.

Options d'investissement (2026) :

Option	Investissement minimum	Délai de traitement
Immobilier	200 000 €+	3 à 6 mois
Investissement commercial	150 000 €+	4 à 8 mois
Obligations d'État	300 000 €+	2 à 4 mois

Exigences :

Aucun casier judiciaire.
Assurance maladie.
Preuve de fonds (de source légale).
Condition de résidence : 7 jours/an (pour la citoyenneté après 5 ans).

Avantages fiscaux :

0% d'impôt sur les plus-values sur les ventes immobilières après 5 ans.
Impôt sur les sociétés de 10 % (si vous dirigez une entreprise).
Pas d'impôt sur la fortune/succession.

Meilleur pour :

Les retraités qui souhaitent la citoyenneté dans 5 ans.
Ceux qui souhaitent louer une propriété pour un revenu passif.

3. Répartition du budget mensuel pour les retraités <a name="monthly-budget"></a>

São Tomé offre un coût de la vie faible par rapport à l'Europe, aux États-Unis ou à l'Australie. Vous trouverez ci-dessous une répartition détaillée des dépenses pour une retraite confortable (prix 2026).

UN. Loyer (repère de 1 000 €/mois) <a name="rent"></a>

Type de logement	Emplacement	Loyer mensuel (EUR)	Remarques
Appartement 1 chambre (moderne)	Ville de São Tomé	600 € – 900 €	Idéal pour les célibataires/couples
Appartement 2 chambres (moderne)	Ville de São Tomé	800 € – 1 200 €	Idéal pour les retraités avec des invités
Maison 3 chambres (banlieue)	Trindade	1 000 € – 1 500 €	Plus d'espace, plus silencieux
Villa en bord de mer	Neves, Plage Gamboa	1 200 € – 2 000 €	Option luxe
Maison de style colonial	Santo António (Principe)	700 € – 1 200 €	Charmant mais commodités basiques

Coûts supplémentaires :

Dépôt de garantie : 1 à 2 mois de loyer.
Charges (électricité, eau, internet) : 100 à 200 €/mois (voir ci-dessous).
Taxes foncières : ~50€/an (très faible).

Meilleurs sites Web pour les locations :

Imovirtual STP (listes locales)
Facebook Marketplace (groupes d'expatriés)
Agents immobiliers locaux (recommandé pour les baux longue durée).

B. Alimentation et épicerie <a name="food"></a>

São Tomé a un nombre limité de supermarchés, donc les produits importés sont chers, mais les produits locaux sont bon marché.

Article	Prix (EUR)	Remarques
Riz (1kg)	1,50 €	Aliment de base local
Pain (miche)	1,00 €	Frais du jour
Poulet (1kg)	4,00 €	Fermes locales
Bœuf (1kg)	8,00 €	Principalement importé
Poisson (1kg, frais)	5,00 €	Thon, maquereau, homard
Œufs (12)	2,50 €	Fermes locales
Lait (1L)	1,80 €	Importé (UHT)
Fromage (200g, importé)	4,00 €	Cher
Bananes (1kg)	0,80 €	Local, abondant
Tomates (1kg)	1,50 €	Saisonnier
Bière (locale, 0,5L)	1,00 €	Cuca, Rosema
Vin (importé, bouteille)	8,00 €	Sélection limitée
Café (local, 250g)	3,00 €	Haute qualité

Budget d'épicerie mensuel (couple) :

Nourriture locale uniquement : 200 à 300 €
Mixte (local + quelques importations) : 300 à 500 €
Principalement importé (luxe) : 500 à 800 €

Manger au restaurant :

Type de repas	Prix (EUR)	Remarques
Restaurant local (riz, poisson, haricots)	3 à 5 €	"Comida caseira" (style maison)
Restaurant milieu de gamme (pâtes, poissons grillés)	8€–15€	Lieux touristiques
Restaurant de luxe (plateau de fruits de mer, vins)	25 € – 50 €	Rare, principalement dans la ville de São Tomé
Street food (bolo, pastel)	1€–2€	Snacks, pâte frite

Budget mensuel pour les repas (couple) :

Cuisine principalement à la maison : 100 € – 200 €
Repas au restaurant 2 à 3x/semaine : 300 à 500 €

C. Santé et assurance <a name="healthcare"></a>

Les soins de santé à São Tomé sont basiques mais en amélioration. Les cliniques privées de la ville de São Tomé offrent des soins décents pour les problèmes mineurs, mais des conditions graves nécessitent une évacuation (généralement vers Lisbonne ou Johannesburg).

#### Santé publique ou privée

Aspect	Santé publique	Soins de santé privés
Coût	Gratuit (pour les résidents)	20 à 100 € par visite
Qualité	Basique, longues attentes	Un service meilleur et plus rapide
Médecins	Peu de spécialistes	Plus expérimenté
Installations	Équipement limité	Des cliniques mieux équipées
Soins d'urgence	Réponse lente	Plus rapide (mais toujours limité)

Meilleures cliniques privées (2026) :

Clínica Girassol (ville de São Tomé) – Idéal pour les soins généraux, 30 à 80 €/visite.
Hôpital Dr Ayres de Menezes (Services publics, mais certains services privés) – Soins d'urgence, gratuits pour les résidents.
Clínica Santo António (Príncipe) – Soins de base, 20 à 50 €/visite.

#### Options d'assurance maladie

Fournisseur	Couverture	Coût mensuel (EUR)	Remarques
Soins Allianz	Dans le monde entier (y compris l'évacuation)	150 € – 300 €	Idéal pour les expatriés
Cigna mondiale	Couverture mondiale	200 € – 400 €	Option haut de gamme
Assurance locale (Seguros STP)	STP + Évacuation du Portugal	50 € – 100 €	Moins cher mais limité
Assurance voyage ([SafetyWing](https://safetywing.com/?referenceID=26525115))	Court terme (1 à 12 mois)	40 € – 80 €	Pour les nomades numériques

Forfait recommandé :

Allianz ou Cigna si vous souhaitez une couverture d'évacuation.
Assurance locale + économies si vous êtes en bonne santé et avec un budget limité.

Budget mensuel de santé :

Assurance : 50 € – 300 €
Débours (contrôles, médicaments) : 50 € – 150 €
Total : 100 € – 450 €

D. Utilitaires et Internet <a name="utilities"></a>

Les services publics de São Tomé sont peu fiables mais abordables.

Utilitaire	Coût mensuel (EUR)	Remarques
Électricité	30 € – 80 €	Pannes fréquentes (générateur recommandé)
Eau	10 à 30 €	Parfois coupé en saison sèche
Internet (Fibre/4G)	40 € – 80 €	Max 20 Mbps (peu fiable pour le streaming)
Mobile (appels illimités + 10 Go de données)	15€–30€	Unitel ou CST (meilleure couverture)
Gaz (cuisson)	10 à 20 €	Réservoirs de propane (rechargeables)

Total des services publics mensuels : 100 € à 250 €

E. Transport <a name="transport"></a>

São Tomé n'a pas de système de transports publics (pas de bus, ni de trains). La plupart des expatriés dépendent des taxis, motos ou voitures privées.

Option de transport	Coût (EUR)	Remarques
Taxi (court trajet, 5 km)	3 à 5 €	Négocier le prix au préalable
Taxi (aéroport au centre-ville)	10 € – 15 €	Taux fixe
Location de moto (par jour)	15€–25€	Idéal pour les courts voyages
Location de voiture (par mois)	400 € – 700 €	4x4 recommandé (les routes sont accidentées)
Carburant (1L)	1,20 €	Cher en raison des importations
Bateau vers Príncipe (aller simple)	50 € – 100 €	Un vol de 2 heures, c'est mieux

Budget mensuel de transport :

Principalement des taxis : 100 à 200 €
Location de voiture + carburant : 500 à 800 €

F. Loisirs et divertissement <a name="leisure"></a>

São Tomé n'est pas une destination pour faire la fête, mais il existe de nombreuses activités pour les retraités.

Activité	Coût (EUR)	Remarques
Abonnement au gymnase	20 à 50 €/mois	Installations de base
Cours de yoga	5 à 10 €/séance	Petits studios dans la ville de São Tomé
Beach Club (pass journalier)	10 à 20 €	Comprend la nourriture/boissons
Plongée (1 plongée)	40 € – 60 €	Grands récifs coralliens
Randonnée (demi-journée)	20 à 40 €	Parc national d'Obo
Cinéma (rare)	5 €	Uniquement dans la ville de São Tomé
Musique live (groupes locaux)	3 € à 10 €	Bars du week-end
Visite du chocolat (plantation locale)	15€–30€	São Tomé est célèbre pour son cacao

Budget de loisirs mensuel : 100 € à 300 €

G. Coûts divers <a name="miscellaneous"></a>

Dépense	Coût (EUR)	Remarques
Gouvernante (temps partiel)	50 € – 100 €/mois	2 à 3x/semaine
Jardinier	30 à 80 €/mois	Pour villas
Agent de sécurité	50 € – 100 €/mois	Recommandé pour les maisons
Renouvellement de visa	50 € – 200 €	Tous les 2 à 5 ans
Cadeaux/socialisation	50 € – 150 €	Dîners, petits cadeaux
Fonds d'urgence	200 € – 500 €	Pour les évacuations sanitaires

Total Divers : 200 – 600 €/mois

4. Budget mensuel total pour les retraités (2026) <a name="total-budget"></a>

Mode de vie	Personne seule (EUR)	Couple (EUR)
Budget (nourriture locale, loyer de base)	1 000 € – 1 500 €	1 500 € – 2 200 €
Confortable (alimentation mixte, appartement moderne)	1 500 € – 2 500 €	2 200 € – 3 500 €
Luxe (nourriture importée, villa en bord de mer)	2 500 € – 4 000 €	3 500 € – 5 500 €

Exemple de budget (couple confortable) :

Loyer (2 chambres) : 1 000 €
Restauration : 400 €
Soins de santé (assurance + reste à charge) : 250 €
Utilitaires : 150 €
Transport (taxis + location occasionnelle) : 200 €
Loisirs : 200 €
Divers : 300 €
Total : 2 500 €/mois

5. Système de santé et assurance <a name="healthcare-system"></a>

A. Soins de santé publics ou privés <a name="public-vs-private"></a>

Le système de santé de São Tomé est sous-financé mais s'améliore. Le système public est gratuit pour les résidents mais manque de spécialistes et d'équipements. Les cliniques privées sont meilleures mais restent basiques par rapport à l'Europe ou aux États-Unis.

#### Santé publique (gratuite pour les résidents)

Hôpital Dr Ayres de Menezes (ville de São Tomé) – Hôpital public principal, gère les urgences.
Centres de santé en ville – Soins de base, pas de spécialistes.
Avantages : Gratuit, couvre les urgences.
Inconvénients : Longues attentes, médicaments limités, équipement obsolète.

#### Soins de santé privés (payants, de meilleure qualité)

Clínica Girassol – Meilleure clinique privée, médecins anglophones, 30–80 €/visite.
Clínica Santo António (Príncipe) – Soins de base, 20 à 50 €/visite.
Avantages : Service plus rapide, médecins mieux formés, un peu d'anglais parlé.
Inconvénients : Toujours pas aux normes occidentales, évacuation nécessaire pour les cas graves.

B. Options d'assurance maladie <a name="health-insurance"></a>

L'assurance maladie est obligatoire pour les retraités (obligatoire pour le visa). Les plans internationaux sont les meilleurs pour la couverture d'évacuation.

Fournisseur	Couverture	Coût mensuel (EUR)	Meilleur pour
Soins Allianz	Dans le monde entier (y compris l'évacuation)	150 € – 300 €	Les expatriés qui souhaitent une couverture complète
Cigna mondiale	Global (limites élevées)	200 € – 400 €	Retraités avec conditions préexistantes
Seguros STP (Local)	STP + Évacuation du Portugal	50 € – 100 €	Retraités soucieux de leur budget
Aile de sécurité	Court terme (1 à 12 mois)	40 € – 80 €	Nomades numériques, séjours temporaires

Forfait recommandé :

Allianz ou Cigna si vous souhaitez évacuation vers le Portugal/Afrique du Sud.
Assurance locale + économies si vous êtes en bonne santé et avec un budget limité.

C. Installations médicales et spécialistes <a name="medical-facilities"></a>

Installation	Emplacement	Prestations	Coût (EUR)
Hôpital Dr Ayres de Menezes	Ville de São Tomé	Soins d'urgence, chirurgie, maternité	Gratuit (résidents)
Clinique Girassol	Ville de São Tomé	Médecine générale, pédiatrie, petite chirurgie	30 à 80 €/visite
Clinique Santo António	Principe	Soins de base, urgences	20 à 50 €/visite
Farmácia Popular	Ville de São Tomé	Médicaments (stock limité)	5 € à 50 € (selon le médicament)

Problèmes et solutions courants :

Paludisme/Dengue : Moustiquaires, répulsif, prophylaxie (10 à 30 €/mois).
Diarrhée/Problèmes d'estomac : Évitez l'eau du robinet, privilégiez l'eau en bouteille (0,50 €/L).
Soins dentaires : Basique à STP, meilleur au Portugal (50 à 200 € pour les obturations).
Soins des yeux : Pas d'ophtalmologiste – apportez des lunettes/lentilles de contact de l'étranger.

Évacuation médicale :

Les cas graves (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, intervention chirurgicale majeure) nécessitent une évacuation vers :
Lisbonne, Portugal (vol de 3h30, 10 000 – 30 000 €).
Johannesburg, Afrique du Sud (vol de 4 heures, 8 000 – 25 000 €).
Une assurance avec couverture évacuation est indispensable!

6. Sécurité des retraités âgés <a name="safety"></a>

São Tomé est l'un des pays les plus sûrs d'Afrique, mais la petite délinquance existe. Les crimes violents sont rares, mais les retraités doivent prendre des précautions de base.

UN. Taux de criminalité et conseils de sécurité <a name="crime-rates"></a>

Type de crime	Niveau de risque	Conseils de sécurité
Petits vols (vol à la tire, vol de sacs)	Modéré	Évitez de marcher seul la nuit, ne montrez pas vos objets de valeur
Cambriolage à domicile	Faible-Modéré	Installez des barreaux aux fenêtres, engagez un agent de sécurité
Arnaques (surfacturation des taxis, faux circuits)	Modéré	Faites appel à des chauffeurs de confiance, convenez des prix à l'avance
Crimes violents (agressions, agressions)	Très faible	Rare, mais évitez les zones isolées la nuit
Corruption (police, fonctionnaires)	Faible	Emportez des copies de documents, évitez les pots-de-vin

Zones les plus sûres pour les retraités :

✅ Ville de São Tomé (quartiers centraux comme Água Grande, Almeirim)

✅ Trindade (banlieue, adapté aux expatriés)

✅ Neves (ambiance de petite ville, faible criminalité)

✅ Príncipe (très sûr, mais soins de santé limités)

Zones à éviter la nuit :

❌ Bairro da Liberdade (ville de São Tomé) – délinquance plus élevée

❌ Plages isolées la nuit tombée

B. Services d'urgence et intervention <a name="emergency-services"></a>

Service	Numéro	Temps de réponse	Remarques
Police	112	10 à 30 minutes	Anglais limité
Ambulance	112	15 à 45 minutes	Basique, peut nécessiter un transport privé
Service d'incendie	112	10 à 20 minutes	Équipement limité
Sécurité privée (pour les maisons)	Varie	5 à 10 minutes	Recommandé pour les villas

Contacts d'urgence pour les expatriés :

Ambassade des États-Unis (Accra, Ghana) : +233 30 274 1000
Haut-commissariat du Royaume-Uni (Accra, Ghana) : +233 30 221 3250
Groupes locaux d'expatriés (Facebook) : "Expats à São Tomé et Príncipe"

7. Communauté d'expatriés et de retraités <a name="community"></a>

São Tomé compte une communauté d'expatriés petite mais croissante, composée principalement de retraités portugais, français et brésiliens, ainsi que de travailleurs d'ONG et d'entrepreneurs.

UN. Clubs d'expatriés et groupes sociaux <a name="expat-clubs"></a>

Groupe	Description	Fréquence des réunions
Expatriés à São Tomé (Facebook)	Le plus grand groupe d'expatriés (1 200+ membres)	Discussions en ligne, rencontres
Club des retraités de São Tomé	Dîners mensuels, voyages	Un samedi sur deux
Communauté portugaise	Événements culturels, échange linguistique	Hebdomadaire
Club de plongée et de snorkeling	Organise des voyages sur les récifs	Mensuel
Groupe Randonnée & Nature	explore le parc national d'Obo	Bihebdomadaire

Meilleurs endroits pour rencontrer des expatriés :

Café e Companhia (ville de São Tomé) – Lieu de rencontre pour les expatriés, excellent café .
Roça São João (près de Trindade) – Lieu de brunch du week-end.
Praia Micondo (bar de plage) – Boissons au coucher du soleil avec les expatriés.

B. Activités et loisirs pour les retraités <a name="activities"></a>

Activité	Détails	Coût (EUR)
Visites chocolat et café	Visitez les plantations de cacao	15€–30€
Observation des oiseaux	São Tomé est un paradis pour les ornithologues amateurs (espèces rares)	20–50 € (visite guidée)
Plongée et snorkeling	Récifs coralliens, épaves	40 à 80 € par plongée
Randonnée (Parc National d'Obo)	Sentiers de la jungle, cascades	20 € – 50 € (guide)
Pêche (mer profonde)	Thon, marlin, barracuda	50 € – 100 € (demi-journée)
Yoga et méditation	Petits studios dans la ville de São Tomé	5 à 10 €/séance
Cours de cuisine (plats locaux)	Apprenez à faire du calulu, moqueca	10 à 20 €
Bénévolat (ONG, écoles)	Enseigner l'anglais, projets environnementaux	Gratuit (mais les dons sont les bienvenus)

C. Langage et intégration <a name="langage"></a>

Langue officielle : portugais (similaire au portugais brésilien).
L'anglais est parlé dans les zones touristiques (hôtels, restaurants, cercles d'expatriés).
Le français est également courant (en raison de la proximité du Gabon/Cameroun).

Conseils linguistiques pour les retraités :

✅ Apprenez le portugais de base (salutations, directions, achats).

✅ Utilisez Google Translate (mode hors ligne pour les voyages).

✅ Engagez un tuteur local (5 à 10 €/heure).

✅ Rejoignez un échange linguistique (rencontrez des locaux au Café e Companhia).

8. Services bancaires pour les retraités <a name="banking"></a>

Ouvrir un compte bancaire à São Tomé est simple, mais les virements internationaux peuvent être lents.

UN. Ouverture d'un compte bancaire <a name="opening-account"></a>

Documents requis :

Passeport + visa/permis de séjour.
Preuve d'adresse (contrat de location ou facture de services publics).
Preuve de revenus (décompte de pension, référence bancaire).
Identifiant fiscal (le cas échéant).

Meilleures banques pour les expatriés (2026) :

Banque	Avantages	Inconvénients	Frais d'ouverture de compte
Banco Internacional de São Tomé e Príncipe (BISTP)	La plus grande banque, support en anglais	Transferts internationaux lents	50 €
Ecobank STP	Bon pour les transferts africains	Distributeurs automatiques limités en dehors de la ville	30 €
Banco Millennium Atlantico	Propriété portugaise, fiable	Frais plus élevés	40 €

Étapes pour ouvrir un compte :

Visitez la banque en personne (pas de demande en ligne).
Soumettre les documents (l'approbation peut prendre 1 à 2 semaines).
Dépôt minimum de 100 à 500 € (varie selon la banque).
Recevoir une carte de débit (Visa/Mastercard, 5 € à 10 € de frais annuels).

B. Transferts internationaux et pensions <a name="transfers"></a>

Meilleures façons de recevoir une pension à STP :

Méthode	Frais	Délai de traitement	Meilleur pour
[Wise](https://wise.com/invite/dic/alessandrob1684) (anciennement TransferWise)	0,5 à 1 %	1 à 3 jours	Frais bas, bons taux de change
Révolution	0,5 à 1 %	1 à 2 jours	Compte multidevises
Union occidentale	3 à 5 %	Instantané	Trésorerie d'urgence
Virement bancaire (SWIFT)	20 à 50 €	3 à 7 jours	Grandes quantités
Crypto (USDT, Bitcoin)	Frais bas	Instantané	Retraités férus de technologie

Implications fiscales :

Les pensions étrangères sont exonérées d'impôt avec le visa NHR.
Les intérêts des banques locales sont imposés à 10 %.

C. Services bancaires numériques et guichets automatiques <a name="digital-banking"></a>

Des guichets automatiques sont disponibles dans la ville de São Tomé (BISTP, Ecobank).
Limite de retrait : 200 à 500 €/jour.
Frais aux distributeurs automatiques : 3 à 5 € par retrait.
Les services bancaires mobiles sont limités (pas d'Apple Pay/Google Pay).
Meilleures cartes de débit pour les expatriés :
Revolut (retraits gratuits jusqu'à 200€/mois).
Wise (virements internationaux à bas prix).

9. Implications fiscales pour les retraités <a name="tax-implications"></a>

São Tomé dispose de politiques fiscales favorables aux retraités, notamment

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