我为什么离开意大利
我是 Marco，一位来自米兰的 34 岁自由用户体验设计师。 2025年1月，我收拾了两个行李箱搬到了里斯本。这不是一个“旅行博主”的故事——这是一个原始、诚实的描述，讲述了当你独自一人、有固定收入、在该国零联系时搬到葡萄牙的实际情况。
让我从为什么开始。意大利很美丽。食物是无与伦比的。但作为一名年收入 45,000 欧元的自由职业者，我支付 43% 的有效税率，包括 IRPEF、INPS 缴款和地区附加费。税后，我剩下大约 25,500 欧元。我在米兰的房租是 1,400 欧元/月。算一下——我在欧洲最昂贵的城市之一勉强生存。
当我发现葡萄牙的 NHR（非常住居民）制度时，一切都改变了。我的自由职业收入可以享受 20% 的统一税率吗？我对此表示怀疑，但这些数字太引人注目，不容忽视。
研究阶段（搬家前 3 个月）
税务深入探讨
我花了几周时间在 ReloMap 上比较税收方案。这是我发现的：
意大利：毛额 45,000 欧元 → 净额约 25,500 欧元（有效率为 43%）
葡萄牙 NHR：毛额 45,000 欧元 → 净额约 36,000 欧元（20% 统一费率）
我的口袋里每年多花 10,500 欧元。在 NHR 的 10 年期限内，我们谈论的可能是超过 100,000 欧元的节省。但问题在于细节。
NHR制度在2024年发生了重大变化。新版本的限制更加严格——你需要为合格的雇主工作或从事“高附加值”职业。作为一名用户体验设计师，我符合“建筑师和工程师”类别，但我必须提供证明我的专业知识的文档。这与葡萄牙税务机关 (Autoridade Tributária) 进行了三周的反复沟通。
住房研究
里斯本的租赁市场残酷。我犯了书中的每一个错误：
- 我远程签署了租约 — 不要这样做。我通过一家看起来合法的中介在阿尔法玛租了一套公寓。照片是真实的，合同看起来很正确。但当我到达时，公寓有严重的霉菌问题，在照片中看不到。解除租约花费了我 2,000 欧元的法律费用。
- 我低估了租金价格 — 2025 年，里斯本市中心一间像样的一居室售价为 1,200-1,500 欧元。不是您在 2021 年开始的一些“搬到葡萄牙”YouTube 视频中看到的 800 欧元。这些价格已经消失了。
- Idealista.pt 是你的朋友 — 但仅限于浏览。最好的公寓是通过当地 Facebook 群组（“Arrendar em Lisboa”）和口碑找到的。
实际效果如何
公寓发霉灾难发生后，我在 Airbnb 预订了一个月的房源（1,100 欧元）并亲自寻找公寓。我在桑托斯找到了我现在的住所——一间经过翻修、自然采光良好的一居室，每月 1,250 欧元。房东是葡萄牙人，会说一些英语，并且非常乐于助人。
专业提示：葡萄牙房东强烈青睐能够出示固定收入证明并提供 2-3 个月预付款的租户。我的银行对账单促成了这笔交易。
官僚阶段（前两个月）
NIF（财政身份号码）
几乎所有事情都需要它——开设银行账户、签署租约、获得电话合同。您可以在当地 Finanças 办事处或通过财务代表获取。
我请了一名财务代表（150 欧元），因为里斯本 Finanças 的等待时间太长了——我说的是 3-4 小时，但不能保证有人会见到。代表在 48 小时内收到了我的 NIF。
居住登记
获得 NIF 并签署租约后，我需要在当地 Junta de Freguesia（教区委员会）注册。这出奇地轻松——30 分钟，无需预约。他们当场给了我一份居住证明。
银行账户
我在 ActivoBank（Millennium BCP 的数字友好子公司）开设了一个账户。该流程在分行耗时 45 分钟。您需要：护照、NIF、地址证明（水电费账单或租约）、收入证明。
警告：葡萄牙银行在数字体验方面还停留在 20 世纪 90 年代。应用程序崩溃，转账需要 2-3 个工作日，并且客户支持仅提供葡萄牙语。我将 Revolut 作为我的主卡，仅使用葡萄牙账户支付租金和本地直接借记卡。
社会保障（Segurança Social）
作为一名自由职业者，我注册为“trabalhador Independente”（独立工作者）。缴款率为您申报收入的 70% 中的 21.4%，实际上约为总收入的 15%。这是一个令人不愉快的惊喜，许多 NHR 指南都忘记提及。
所以我的实际有效率不是20%——包括社会保障在内，它更接近35%。仍然比意大利的 43% 好，但没有达到我预期的巨大差异。
里斯本的实际生活成本（我的实际数字）
18 个月后，这是我的实际每月预算：
| 类别 | 每月费用 | 笔记 |
|---|---|---|
| 出租 | 1,250 欧元 | 桑托斯 1 居室，包括水电费 |
| 杂货 | 280 欧元 | Pingo Doce + Lidl，80% 在家做饭 |
| 外出就餐 | 200 欧元 | 每周 3-4 餐，主要是午餐 |
| 交通 | 40 欧元 | Navegante 卡（无限次搭乘地铁/巴士） |
| 公用事业 | 0 欧元 | 包含在租金中 |
| 互联网 | 35 欧元 | NOS 500Mbps 光纤 |
| 电话 | 15 欧元 | MEO 预付费 |
| 健康保险 | 95 欧元 | 安联私人保险（NHR 强制要求） |
| 健身房 | 40 欧元 | 健身小屋 |
| 联合办公 | 0 欧元 | 我在家+咖啡馆工作 |
| 娱乐 | 150 欧元 | 文化、音乐会、活动 |
| 总计 | 2,105 欧元 |
将此与我在米兰的每月 2,800 欧元的预算进行比较，情况就很清楚了。我每月可以节省大约 700 欧元，同时过着类似（可以说更好）的生活方式。
我喜欢里斯本的原因
- 光线 — 里斯本每年有 2,800 小时的日照时间。来自米兰灰蒙蒙的冬天，仅此一点就值得搬家。
- 食物 — Pastel de nata、bacalhau、bifana。葡萄牙美食没有得到应有的赞誉。
- 节奏 — 这里的生活节奏变慢。人们实际上坐下来吃午饭。没人着急。
- 外籍人士社区 — 有一个庞大的国际社区。我在这里 18 个月里结识的朋友比在米兰 5 年里结识的朋友还要多。
- 安全 — 我凌晨 3 点步行回家，感觉完全安全。那是无价的。
我不喜欢什么
- 官僚主义——一切都比应有的时间要长。 “Amanhã”（明天）是国家座右铭。
- 语言障碍 — 大多数里斯本年轻人都说英语，但政府机关、银行和医疗保健部门只使用葡萄牙语。
- 住房危机 — 情况越来越严重。黄金签证旅游业推高了物价，而当地的工资却跟不上。
- 客户服务 — 源自意大利语“il cliente ha semper ragione”，葡萄牙的服务文化...不同。
- Saudade — 我想念我的家人。视频通话与周日在奶奶家吃午餐不同。
给考虑葡萄牙的意大利人的建议
- 仔细计算税收 — 包括社会保障缴款，而不仅仅是所得税
- 切勿远程租房 — 务必亲自查看公寓
- 学习基础葡萄牙语 — “Fala inglês?”变老得很快。我正在 iTalki 上上课。
- 聘请财务代表 — 150 欧元费用中的每一欧元都物有所值
- 过渡预算 — 至少有 5,000 欧元流动资金用于意外费用（我第一个月就在押金、费用和霉菌公寓灾难上花费了 3,500 欧元）
- 在决定之前先使用 ReloMap — 我希望 2 年前就有这个工具。仅税务计算器就可以节省我数周的电子表格工作。
18 个月后：我会再做一次吗？
绝对地。尽管有官僚主义的麻烦、发霉的公寓和思念家人，但搬到葡萄牙是我做过的最好的财务和生活方式决定。我储蓄更多，工作更少，生活更好。
关键是要怀着现实的期望。葡萄牙不是天堂——它是一个真正存在问题的国家。但对于一个厌倦了一半收入纳税的意大利自由职业者来说，这是我发现的最接近理性的选择。
Marco 是 ReloMap 社区的成员。他的经历是个人的，可能无法反映所有情况。税务法规经常变化——请务必咨询合格的专业人士。
详细成本明细
| 类别 | 预算（每月） | 中档 | 豪华 |
|---|---|---|---|
| 住宿 | 600 欧元 - 1200 欧元 | 合租公寓：600 欧元<br>独立公寓：800-1200 欧元 | 高端公寓：1500+欧元 |
| 公用事业（电、水、互联网） | 100 欧元 - 200 欧元 | 130 欧元 | 200 欧元 |
| 杂货 | 200 欧元 - 400 欧元 | 300 欧元 | 500 欧元 |
| 交通（公共交通、燃料） | 60 欧元 - 150 欧元 | 月票：60-80欧元<br>汽车燃油和保养：120-150欧元 | 具有豪华功能的汽车：300+欧元 |
| 医疗保健 | 0 欧元 - 50 欧元 | 公共医疗保健：0 欧元<br>私人保险：50 欧元（例如，[SafetyWing](https://safetywing.com/?referenceID=26525115&utm_source=26525115&utm_medium=Ambassador)） | 高级私人医疗保健：100+ 欧元 |
| 手机 | 10 欧元 - 30 欧元 | 基本套餐：10 欧元<br>数据流量大的套餐：20-30 欧元（例如 [Airalo eSIM](https://airalo.go.link/kC4jc)) | 无限保费计划：50+欧元 |
| 食品和餐饮 | 300 欧元 - 600 欧元 | 休闲餐饮：20-30 欧元<br>高级餐饮：50-100 欧元 | 高档餐厅：100+欧元 |
| 娱乐 | 100 欧元 - 200 欧元 | 博物馆、电影：20-40 欧元<br>音乐会和演出：40-80 欧元 | 高级活动：100 欧元以上 |
| 杂项 | 100 欧元 - 300 欧元 | 个人费用、旅行： €100-€300 | 高端购物：300+欧元 |
| 每月总预算 | 1480 欧元 - 3390 欧元 |
请记住，上述数字是近似值，可能会根据您的生活方式、地点和个人选择而有很大差异。
实用分步指南
- 研究适合您具体情况的签证要求。检查您是否需要工作许可证或长期居留签证。
- 在寻找长期住宿地点的同时，在意大利寻找临时住宿（Airbnb、Couchsurfing）。
- 在当地市政局注册并获取 Codice Fiscale（税码）。
- 在您的新居住国家开设银行账户。考虑使用 Wise 进行国际汇款。
- 在意大利医疗保健系统注册或购买私人保险（例如SafetyWing）。
- 安排互联网连接 – 考虑使用 eSIM（例如 Airalo）或本地提供商。
- 通过租赁或购买房产来寻找长期居住的地方。请注意与该过程相关的任何法律要求和成本。
- 了解您的新邻居和社区，探索当地的便利设施，熟悉当地的文化和习俗。
要避免的常见错误
搬到一个新的国家是一次令人兴奋但又充满挑战的经历，从意大利搬到葡萄牙也不例外。以下是外籍人士在过渡期间经常遇到的一些常见错误：
- 不研究当地语言：虽然大城市的葡萄牙语使用者可能拥有良好的英语技能，但学习基本的葡萄牙语对于日常交流至关重要，尤其是在处理官方事务或小城镇时。
- 忽略文化差异：葡萄牙有独特的习俗和礼仪，可能与意大利有很大不同。不理解和尊重这些文化差异可能会导致误解和潜在的冒犯。
- 忽略行政任务：获得居住证、在当地税务局登记、办理健康保险是不容忽视的关键步骤。拖延这些任务可能会导致惩罚或复杂化。
- 低估生活成本：虽然葡萄牙可能看起来比其他一些欧洲目的地便宜，但外籍人士经常低估里斯本等特定城市的生活成本，与该国其他地区相比，里斯本的住房成本较高。
- 未能规划财务：搬到一个新的国家需要财务规划。拥有足够的储蓄来支付搬迁费用、安装公用设施和寻找住宿等初始费用至关重要。
- 不建立网络：在新城市建立联系对于个人和职业发展都至关重要。加入外籍人士团体、参加当地活动或使用社交媒体平台可以帮助您建立一个由志趣相投的人组成的支持网络。
- 忽略申根区规则：对于那些在申根区内从意大利搬到葡萄牙的人来说，必须了解并遵守旅行限制、签证要求和居住规则，以避免任何法律问题。
意大利到葡萄牙 我的搬迁故事与其他目的地
| 特色 | 葡萄牙里斯本 | 泰国曼谷 | 德国柏林 | 阿联酋迪拜 | 哥伦比亚麦德林 | 捷克共和国布拉格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 气候 | 地中海 | 热带 | 温带 | 沙漠 | 热带 | 温带 |
| 生活费用 | 中等 | 低 | 高 | 非常高 | 极低 | 中等 |
| 生活质量 | 高 | 高（对于外籍人士） | 高 | 高 | 高 | 高 |
| 安全 | 一般安全 | 混合 | 安全 | 安全 | 一般安全 | 安全 |
| 文化多样性 | 中等 | 高 | 高 | 低 | 高 | 高 |
资源和有用的链接
- 葡萄牙移民及边境服务局（SEF）：这是移民相关事宜的官方网站，包括签证申请、居留许可等。 官方网站
- 葡萄牙税务局 (AT) ：该网站提供有关葡萄牙外籍人士纳税义务的信息，包括所得税、社会保障缴款等。 官方网站
- 葡萄牙医疗保健：提供有关葡萄牙医疗保健系统的基本信息，包括公共和私人选择、健康保险等。 官方网站
- 葡萄牙国家医疗服务体系（SNS）：葡萄牙国家医疗服务体系的官方网站提供葡萄牙公共医疗服务的信息。 官方网站
- 葡萄牙侨民论坛：为居住在葡萄牙的侨民提供的活跃社区，提供建议、支持以及分享经验和与他人联系的平台。 论坛链接
常见问题
#### 作为数字游民生活要花多少钱？
根据您的生活方式，生活成本可能会有很大差异，但粗略估计，您预计每月在葡萄牙的费用约为 1500-2000 欧元，在意大利约为 2000-3000 欧元。这包括租金、水电费、食物和交通。请记住，这些数字是基于葡萄牙的里斯本或波尔图，以及意大利的罗马或佛罗伦萨等城市的生活。
#### 我需要什么签证？
要在这两个国家以数字游牧者的身份生活，您通常需要申请长期居留签证（葡萄牙为 D 类签证，意大利为 D 类签证或 D-VISITA 类签证）。然而，每个国家都有不同的要求和规则，因此有必要研究现行法规并咨询移民专家。
#### 单独旅行者安全吗？
意大利和葡萄牙通常被认为对于独自旅行者来说是安全的国家。在葡萄牙，犯罪率相对较低，尤其是在城市地区。意大利也很安全，但要注意旅游景点的扒窃行为。始终保持警惕并遵循常识性预防措施，将人身安全放在首位。
#### 远程工作的互联网怎么样？
这两个国家都提供高速互联网连接，葡萄牙的平均下载速度约为 100 Mbps，意大利的平均下载速度约为 65 Mbps。您可以在咖啡馆、联合办公空间甚至一些公共区域找到可靠的 WiFi。
#### 医疗保健怎么样？
葡萄牙提供全面的国民医疗服务，称为 SNS (Serviço Nacional de Saúde)。作为居民，您将有资格获得免费或低成本护理。在意大利，医疗保健系统分为两部分：NHS（Servizio Sanitario Nazionale）和私人保险。拥有健康保险至关重要，尤其是作为数字游民。我们推荐SafetyWing国际旅行医疗保险。
#### 我如何汇款到国外？
如需国际转账，我们建议使用 Wise。与传统银行相比，它们提供有竞争力的汇率和低廉的费用。
#### 我需要本地 SIM 卡吗？
是的，拥有本地 SIM 卡可以帮助您保持联系，而无需支付漫游费。我们建议在意大利和葡萄牙使用 Airalo 预付费数据计划。
最后的想法
作为数字游牧者从意大利搬到葡萄牙提供了令人兴奋的机会、美丽的风景和丰富的文化可供探索。通过研究生活成本、签证要求、安全方面、互联网连接、医疗保健选项、汇款方式和当地 SIM 卡提供商，您将为您的旅程做好充分准备。
请记住，每个国家都有自己独特的魅力和挑战，因此要开放地适应和接受新的体验。享受探索葡萄牙的冒险之旅，同时继续远程工作！