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Prendre sa retraite en L 2026 : coûts, visa, soins de santé, communauté — Le guide complet

Retiring in L 2026: Costs, Visa, Healthcare, Community — The Complete Guide

Votre manuel complet pour une retraite épanouissante et financièrement sécurisée dans la capitale la plus ensoleillée d’Europe


Table des matières

  1. Pourquoi prendre sa retraite à Lisbonne ?
  2. Options de visa de retraite pour le Portugal
  1. Répartition du budget mensuel pour les retraités
  1. Système de santé et assurance
  1. Sécurité des retraités âgés
  1. Communauté d'expatriés et vie sociale
  1. Banque pour retraités
  1. Implications fiscales pour les retraités
  1. Comparaison des coûts : Lisbonne par rapport aux États-Unis/Royaume-Uni/Australie
  1. Meilleurs quartiers pour les retraités
  1. Accessibilité et infrastructure
  1. Adéquation du climat pour les retraités
  1. Liste de contrôle finale avant de déménager
  2. Foire aux questions (FAQ)

Pourquoi prendre sa retraite à Lisbonne ?

Lisbonne est devenue l'une des principales destinations de retraite d'Europe, alliant abordabilité, sécurité, excellents soins de santé et qualité de vie élevée. Voici pourquoi les retraités des États-Unis, du Royaume-Uni, du Canada et d’Australie choisissent la capitale portugaise en 2026 :

✅ Coût de la vie inférieur – 30 à 50 % moins cher que les grandes villes américaines, britanniques et australiennes (par exemple, New York, Londres, Sydney).

✅ Régime fiscal favorable – Le programme pour résidents non habituels (RNH) (bien que modifié en 2024) offre toujours 10 ans d'avantages fiscaux pour les nouveaux résidents.

✅ Soins de santé de classe mondiale – Les soins de santé publics (SNS) sont gratuits/peu coûteux et l'assurance privée coûte de 50 à 200 €/mois.

✅ Sécurité et stabilité – Faible crime violent, stabilité politique et forte communauté d'expatriés.

✅ Climat doux – 300+ jours ensoleillés/an, pas d'hivers extrêmes et brises fraîches de l'océan.

✅ Vibrant Expat Scene – Anglais largement parlé, nombreux clubs sociaux et intégration facile.

✅ Porte d'entrée vers l'Europe – Vols courts vers le Royaume-Uni, les États-Unis et le reste de l'Europe (l'aéroport de Lisbonne est une plaque tournante majeure).


Options de visa de retraite pour le Portugal

Le Portugal propose trois parcours principaux pour les retraités :

1. Visa de revenu passif D7 (idéal pour la plupart des retraités)

Le Visa D7 est l'option la plus populaire pour les retraités disposant de revenus passifs stables (pensions, investissements, revenus locatifs).

#### Exigences (2026) :

✔ Revenu passif minimum :

✔ Preuve d'hébergement :

✔ Assurance maladie :

✔ Casier judiciaire vierge :

✔ Processus de candidature :

  1. Faites une demande auprès d'un consulat portugais dans votre pays d'origine.
  2. Recevez un visa de 4 mois pour entrer au Portugal.
  3. Demander la résidence au Portugal (valable pour 2 ans, renouvelable).
  4. Après 5 ans, demandez la résidence permanente ou la citoyenneté.

✅ Avantages :

❌ Inconvénients :

#### Coûts estimés (2026) :

DépenseCoût (EUR)
Frais de demande de visa90 €
Permis de séjour (2 premières années)83 €
Assurance maladie (annuelle)600 € – 2 400 €
Frais juridiques/traduction500 € – 1 500 €
Total (première année)1 273 € – 4 073 €

2. Golden Visa (Route d'investissement)

Si vous ne remplissez pas les conditions de revenus D7 mais disposez de capital à investir, le Golden Visa est une alternative.

#### Options d'investissement (2026) :

Type d'investissementMontant minimum (EUR)
Immobilier280 000 € – 500 000 € (selon localisation)
Fonds d'investissement500 000 €
Création d'emploi500 000 € (créant plus de 5 emplois)
Recherche scientifique/technologique500 000 €
Don du patrimoine culturel250 000 €

✅ Avantages :

❌ Inconvénients :

#### Coûts estimés (2026) :

DépenseCoût (EUR)
Investissement (Immobilier)280 000 € – 500 000 €
Frais juridiques10 000 € – 20 000 €
Diligence raisonnable5 000 € – 10 000 €
Permis de séjour (2 premières années)5 325 € (famille)
Total (première année)295 325 € – 535 325 €

3. Régime Fiscal des Résidents Non Habituels (RNH) (Statut 2026)

Le programme NHR du Portugal a été modifié en 2024, mais les bénéficiaires existants conservent leurs prestations jusqu'en 2033. Les nouveaux candidats en 2026 pourraient être confrontés à des changements, mais certains avantages fiscaux subsistent.

#### Principaux avantages fiscaux (2026) :

✔ Impôt forfaitaire de 10 % sur les pensions étrangères (si structuré correctement).

✔ Pas d'impôt sur la fortune (contrairement à l'Espagne/France).

✔ Pas de droits de succession pour les conjoints/enfants (seulement 10 % de droit de timbre).

✔ Pas d'impôt sur les plus-values ​​sur les actifs étrangers (si détenus avant le déménagement).

⚠ Remarque importante :


Répartition du budget mensuel pour les retraités (2026)

Lisbonne offre un excellent rapport qualité-prix par rapport aux autres capitales d'Europe occidentale. Vous trouverez ci-dessous un budget détaillé pour une retraite confortable (style de vie milieu de gamme).

1. Loyer (1 000 € – 2 500 €/mois)

TapezLocalisationPrix ​​(EUR/mois)Remarques
Appartement 1 chambreCentre Ville (Baixa, Chiado)1 200 € – 2 000 €Forte demande, touristique
Appartement 1 chambreEstrela, Avenues Novas1 000 € – 1 600 €Calme et familial
Appartement 2 chambresAlcântara, Graça1 400 € – 2 200 €Bord de rivière, bon transport
Appartement 3 chambresCascais (côtière)1 800 € – 2 500 €Centre de luxe pour expatriés
Maison (3 chambres)Sintra (banlieue)1 200 € – 2 000 €Climat pittoresque et plus frais

💡 Conseil : Louer est moins cher qu'acheter dans le centre-ville de Lisbonne. Les baux à long terme (1 an et plus) bénéficient de réductions.


2. Épicerie et restauration (250 € – 600 €/mois)

CatégorieCoût (EUR/mois)Remarques
Épicerie (personne seule)150 € – 300 €Les marchés locaux (Mercado de Campo de Ourique) sont moins chers que les supermarchés (Pingo Doce, Continente).
Dîner au restaurant (milieu de gamme)100 € – 300 €10-20 € le repas dans une « tascas » (restaurant local). 30 à 50 € pour un bon restaurant.
Vin et café20 à 50 €1 à 3 € pour un café, 3 à 10 € pour une bouteille de vin.

🍷 Exemple de coûts de repas (2026) :


3. Santé (50 à 200 €/mois)

Le Portugal possède l'un des meilleurs systèmes de santé d'Europe, classé 12e au niveau mondial (OMS 2025).

#### Santé publique (SNS)

#### Santé et assurance privées

FournisseurCoût (EUR/mois)Couverture
Soins Allianz80 € – 150 €Couverture complète, médecins anglophones
Médis60 € – 120 €Forfaits de base à premium
AvanceCare70 € – 140 €Bon pour les expatriés
Fidélité50 € – 100 €Économique

🏥 Meilleurs hôpitaux pour les expatriés :


4. Utilitaires (120 € – 250 €/mois)

UtilitaireCoût (EUR/mois)Remarques
Électricité et gaz80 € – 150 €Plus élevé en hiver (chauffage).
Eau20 à 40 €Moins cher qu'aux États-Unis et au Royaume-Uni.
Internet (Fibre, 300+ Mbps)30 à 50 €MEO, NOS, Vodafone.
Forfait mobile (illimité)10 à 20 €LycaMobile, Vodafone.
Télévision et streaming10 à 30 €Netflix (10 €), MEO TV (20 €).

5. Transport (40 à 150 €/mois)

Lisbonne dispose d'excellents transports en commun et les seniors (65 ans et plus) bénéficient de 50 % de réduction.

TransportsCoût (EUR/mois)Remarques
Pass mensuel de transports en commun40 €Couvre le métro, les bus, les tramways et les trains (à Lisbonne).
Pass de réduction senior (65+)20 €50% de réduction.
Taxi/Uber50 € – 100 €5 à 15 € par trajet en ville.
Location de voiture (mois complet)400 € – 800 €Non recommandé (le parking est cher).
Essence (1L)1,80 €Moins cher que la moyenne britannique/européenne.

🚇 Meilleures options de transport pour les retraités :


6. Loisirs et divertissement (200 € – 500 €/mois)

ActivitéCoût (EUR)Remarques
Abonnement au gymnase30 € – 80 €Basique (30 €), Premium (80 €).
Billet de cinéma7 € – 10 €Rabais pour les seniors disponibles.
Entrée au musée5 € – 15 €De nombreux jours libres (par exemple, le premier dimanche du mois).
Concert/Théâtre20 € – 100 €Spectacles de fado (20-50 €).
Excursion d'une journée (Sintra, Cascais)10 à 30 €Train + frais d'entrée.
Golf (18 trous)50 € – 120 €Penha Longa, Quinta da Marinha.

🎭 Meilleures activités gratuites/pas chères :


7. Divers (100 € – 300 €/mois)

DépenseCoût (EUR/mois)Remarques
Ménage domestique (2x/mois)60 € – 100 €15 à 25 € la visite.
Coupe de cheveux (Hommes/Femmes)15€–40€Moins cher qu'aux États-Unis et au Royaume-Uni.
Pharmacie (Médicaments)20 € – 100 €Les ordonnances sont subventionnées.
Cadeaux/Shopping50 € – 200 €Marchés locaux de souvenirs.

Budget mensuel total (2026)

Mode de vieCoût (EUR/mois)Remarques
Budget (Frugal)1 760 €Appartement partagé, peu de repas au restaurant.
Confortable (milieu de gamme)2 500 € – 3 500 €T2 privé, repas au restaurant 2x/semaine.
Luxe4 000 € – 5 000 €+2 chambres à Cascais, soins de santé privés, déplacements fréquents.

💰 Comparaison avec d'autres villes (2026) :

VilleBudget de retraite mensuel (EUR)
Lisbonne1 760 € – 4 500 €
Barcelone2 000 à 5 000 €
Valence1 500 € – 3 500 €
Paris3 000 à 6 000 €
Londres3 500 à 7 000 €
New York4 000 à 8 000 €
Sydney3 000 à 6 500 €

✅ Lisbonne est 30 à 50 % moins chère que les grandes villes américaines, britanniques et australiennes.


Système de santé et assurance

Santé publique (SNS – Serviço Nacional de Saúde)

Soins de santé privés (plus rapides et anglophones)

FournisseurCoût (EUR/mois)Couverture
Soins Allianz80 € – 150 €Couverture complète, pas de quote-part.
Médis60 € – 120 €Bon pour les expatriés.
AvanceCare70 € – 140 €Comprend les soins dentaires.
Fidélité50 € – 100 €Option budgétaire.

🏥 Meilleurs hôpitaux privés de Lisbonne :

  1. Hospital da Luz (anglophone, haut niveau).
  2. CUF Descobertas (Excellente réputation).
  3. Hôpital dos Lusíadas (Installations modernes).

💊 Pharmacies :


Sécurité des retraités âgés

Taux de criminalité (2026)

Quartiers les plus sûrs pour les retraités

QuartierCote de sécurité (1 à 10)Remarques
Estrela9/10Calme, familial, faible criminalité.
Avenidas Novas8,5/10Haut de gamme, bon accès aux soins.
Alcântara8/10Branché, au bord de la rivière, sécuritaire la nuit.
Cascais9,5/10Côtier, faible criminalité, plaque tournante des expatriés.
Sintra9/10Pittoresque, paisible, axé sur la nature.

Services d'urgence


Communauté d'expatriés et vie sociale

Clubs d'expatriés et Meetups

GroupeDescriptifSite Web
Internationaux LisbonneLe plus grand réseau d'expatriés (événements mensuels).[internations.org](https://www.internations.org)
Meetup.com (expatriés de Lisbonne)Echanges linguistiques, randonnées, restauration.[meetup.com](https://www.meetup.com)
Club Américain de LisbonneExpatriés américains, événements de vacances.[americanclublisbon.com](https://www.americanclublisbon.com)
Communauté britannique de LisbonneExpatriés britanniques, quiz dans les pubs.[facebook.com/britishcommunitylisbon](https://www.facebook.com)
Nomades numériques de LisbonneRetraités et travailleurs à distance.[facebook.com/lisbondigitalnomads](https://www.facebook.com)

Activités adaptées aux aînés

✅ Cours de langue (portugais pour débutants).

✅ Groupes de marche (par exemple, Lisbon Walkers Club).

✅ Golf & Tennis (Quinta da Marinha, Penha Longa).

✅ Bénévolat (par exemple, Banque alimentaire contre la faim).

✅ Clubs de lecture (par exemple, Livraria Bertrand).

Meilleurs cafés et lieux sociaux pour les retraités

CafésLocalisationPourquoi c'est génial
Une BrésilienneChiadoHistorique, idéal pour observer les gens.
Torréfacteurs de café FábricaAlcantaraTendance, idéal pour travailler sur un ordinateur portable.
Laboratoire du café de CopenhaguePrince RealDes pâtisseries agréables et excellentes.
Pastéis de BelémBelémCélèbres tartes à la crème.
Cher petit-déjeunerÉtoileSain, digne d'Instagram.

Services bancaires pour les retraités

Ouverture d'un compte bancaire portugais

Exigences :

✔ Passeport et permis de séjour (D7/Golden Visa).

✔ Preuve d'adresse (contrat de location ou facture de services publics).

✔ NIF (numéro fiscal portugais).

✔ Preuve de revenu (relevé de pension).

Meilleures banques pour les expatriés (2026)

BanqueHonoraires (EUR/an)Remarques
PCA du millénaire50 € – 100 €Support en anglais, bon pour les expatriés.
Novo Banco60 € – 120 €Transferts internationaux fiables.
Caixa Geral de Dépôts40 € – 80 €Propriété de l'État, frais peu élevés.
Revolut (Banque numérique)0 € – 15 €/moisPas de succursales physiques, idéal pour voyager.
N26 (Banque numérique)0 € – 10 €/moisConfiguration en ligne facile.

Transferts internationaux et retraits de pension

💡 Conseil : Gardez un compte bancaire aux États-Unis/Royaume-Uni/AU pour les retraits de pension, puis effectuez un virement vers le Portugal via Wise/Revolut.


Implications fiscales pour les retraités (2026)

La fiscalité des retraites au Portugal

Type de pensionTaux d'imposition (2026)Remarques
Retraites américaines (Sécurité sociale, 401k, IRA)10 % (NHR) ou 20 à 48 % (Standard)NHR peut encore postuler pour certains.
Retraite de l'État du Royaume-Uni0 % (NHR) ou 20 à 48 % (Standard)La convention fiscale entre le Royaume-Uni et le Portugal s'applique.
Pension de retraite australienne 0 % (NHR) ou 20 à 48 % (Standard)Imposé comme revenu étranger.
Retraites canadiennes0 % (NHR) ou 20 à 48 % (Standard)Convention fiscale en place.

Conventions de double imposition (CDI)

Le Portugal dispose de CDI avec plus de 80 pays, évitant ainsi la double imposition des retraites.

PaysTraitement fiscal (2026)
États-UnisTaxe de 10 % au Portugal (NHR) ou crédit d'impôt aux États-Unis.
Royaume-Uni0 % d'impôt au Portugal (NHR) ou crédit d'impôt au Royaume-Uni.
Australie0% d'impôt au Portugal (NHR) ou crédit d'impôt australien.
Canada0% d'impôt au Portugal (NHR) ou crédit d'impôt canadien.

Impôt sur la fortune et les successions

💡 Conseils d'optimisation fiscale :

✔ Demandez un RNH (si éligible) pour l'impôt sur les pensions de 10 %.

✔ Faites appel à un conseiller fiscal portugais pour structurer vos revenus.

✔ Conservez les actifs étrangers dans votre pays d'origine pour éviter l'impôt sur les plus-values.


Comparaison des coûts : Lisbonne par rapport aux États-Unis/Royaume-Uni/Australie

1. Coûts de logement (loyer mensuel)

Ville1 chambre (centre ville)2 chambres (banlieue)
Lisbonne1 200 € – 2 000 €1 400 € – 2 200 €
New York3 500 à 5 000 €2 500 € – 4 000 €
Londres2 500 € – 4 000 €2 000 € – 3 500 €
Sydney2 200 € – 3 500 €1 800 à 3 000 €
Toronto2 000 € – 3 200 €1 600 € – 2 800 €

✅ Lisbonne est 50 à 70 % moins chère que les grandes villes américaines, britanniques et australiennes.


2. Coûts des soins de santé

PaysSanté publiqueAssurance privée (mensuelle)
PortugalGratuit/à faible coût50 € – 200 €
États-UnisN/A (Medicare à 65 ans)300 € – 800 €
Royaume-UniGratuit (NHS)100 € – 300 €
AustralieGratuit (assurance-maladie)80 € – 250 €

✅ Les soins de santé au Portugal sont 50 à 80 % moins chers qu'aux États-Unis.


3. Épicerie et restauration

ArticleLisbonne (EUR)New York (EUR)Londres (EUR)Sydney (EUR)
Lait (1L)0,80 €1,20 €1,30 €1,50 €
Pain (500g)1,50 €3,00 €1,80 €2,50 €
Œufs (12)2,50 €4,00 €3,50 €4,50 €
Poulet (1kg)6,00 €10,00 €8,00 €9,00 €
Repas au restaurant (milieu de gamme)15€–25€30 à 50 €25 € – 40 €25 € – 45 €

✅ Les courses sont 30 à 50 % moins chères à Lisbonne.


4. Transport

VillePass mensuel de transports publicsTaxi (trajet de 5 km)
Lisbonne40 €8 € – 12 €
New York120 €20 à 30 €
Londres180 €15€–25€
Sydney150 €15€–25€

✅ Le transport à Lisbonne est 60 à 70 % moins cher qu'aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Australie.


Potentiel d'économies global

PaysBudget de retraite mensuel (EUR)Épargne contre Lisbonne
Lisbonne2 500 €-
New York5 000 €2 500€/mois (50% d'économie)
Londres4 000 €1 500€/mois (37% d'économie)
Sydney4 500 €2 000€/mois (44% d'économie)

✅ Prendre votre retraite à Lisbonne peut vous faire économiser entre 18 000 et 30 000 € par an par rapport aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Australie.


Meilleurs quartiers pour les retraités

1. Estrela (meilleur ensemble pour les retraités)

✅ Avantages :

❌ Inconvénients :

🏠 Loyer (1 chambre) : 1 000 € – 1 600 €/mois


2. Alcântara (Tendance & Riverside)

✅ Avantages :

❌ Inconvénients :

🏠 Loyer (1 chambre) : 900 € – 1 500 €/mois


3. Avenidas Novas (haut de gamme et central)

✅ Avantages :

❌ Inconvénients :

🏠 Loyer (1 chambre) : 1 200 € – 1 800 €/mois


4. Cascais (côtier et adapté aux expatriés)

✅ Avantages :

❌ Inconvénients :

🏠 Loyer (1 chambre) : 1 200 € – 2 000 €/mois


5. Sintra (panoramique et abordable)

✅ Avantages :

❌ Inconvénients :

🏠 Loyer (1 chambre) : 800 € – 1 500 €/mois


Accessibilité et infrastructures

Transports publics

✅ Métro : Propre, efficace, accessible aux personnes en fauteuil roulant.

✅ Bus : Réseau étendu, réductions seniors

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