Votre manuel complet et basé sur des données pour une retraite sûre et épanouissante dans la capitale japonaise
Table des matières
- Introduction : Pourquoi prendre sa retraite à Tokyo ?
- Options de visa de retraite pour le Japon (2026)
- Répartition du budget mensuel pour les retraités de Tokyo
- Loyer et logement
- Nourriture et épicerie
- Santé et assurance
- Utilitaires et Internet
- Transport
- Loisirs et divertissements
- Divers (Ménage, Soins Personnels, etc.)
- Le système de santé japonais : qualité, assurance et coûts
- Sécurité des retraités âgés à Tokyo
- Communauté d'expatriés et de retraités : clubs, activités et vie sociale
- Services bancaires pour les retraités au Japon
- Implications fiscales pour les retraités (imposition des retraites, conventions de double imposition)
- Comparaison des coûts : Tokyo par rapport aux États-Unis (NYC, LA), au Royaume-Uni (Londres), à l'Australie (Sydney, Melbourne)
- Meilleurs quartiers pour retraités à Tokyo
- Accessibilité et infrastructure pour les résidents âgés
- Adéquation du climat pour les retraités
- Liste de contrôle finale : étapes pour prendre sa retraite à Tokyo
- Conclusion : Tokyo est-elle le bon choix pour vous ?
1. Introduction : Pourquoi prendre sa retraite à Tokyo ?
Tokyo est l'une des villes les plus dynamiques, sûres et culturellement riches au monde, ce qui en fait une destination de retraite de plus en plus populaire pour les expatriés. Bien que le Japon ne soit pas traditionnellement considéré comme un « paradis pour les retraités » comme la Thaïlande ou le Portugal, Tokyo offre des soins de santé, une sécurité, des infrastructures et une qualité de vie sans précédent à ceux qui peuvent se le permettre.
Principaux avantages de prendre sa retraite à Tokyo (2026)
✅ Soins de santé de classe mondiale – Le système de santé universel du Japon est classé n°1 au monde (Bloomberg Health Efficiency Index, 2025). Les retraités bénéficient de soins médicaux de qualité et à faible coût.
✅ Extrêmement sûr – Tokyo se classe régulièrement l'une des villes les plus sûres au monde (Numbeo Crime Index 2026). Les crimes violents sont rares et les petits vols sont minimes.
✅ Excellents transports publics – Le système de métro le plus efficace au monde (métro de Tokyo, Toei, lignes JR) rend les déplacements faciles et abordables, même pour les personnes âgées.
✅ Vie culturelle et sociale riche – Des cérémonies du thé traditionnelles et théâtre kabuki aux galeries d'art modernes et restaurants étoilés Michelin, Tokyo propose une infinité d'activités.
✅ Forte communauté d'expatriés – Plus de 500 000 étrangers vivent à Tokyo, avec des clubs de retraités actifs, des groupes d'échange linguistique et des cercles de loisirs.
✅ Faible inflation et économie stable – Alors que le Japon est confronté à des pressions déflationnistes, la faiblesse du yen (à partir de 2026) le rend moins cher pour les retraités étrangers (même si les importations restent chères).
✅ Propre et efficace – Tokyo est impeccable, bien entretenue et hautement organisée, avec d'excellents systèmes de gestion et de recyclage des déchets.
Défis potentiels
⚠ Coût de la vie élevé – Tokyo est plus chère que la plupart des destinations de retraite asiatiques (par exemple, la Thaïlande, la Malaisie, le Vietnam) mais moins chère que New York, Londres ou Sydney.
⚠ Barrière linguistique – Alors que l'anglais est parlé dans les zones touristiques, la vie quotidienne (banque, soins de santé, bureaucratie) nécessite le japonais ou un traducteur.
⚠ Risque de tremblement de terre – Tokyo se trouve dans une zone sismiquement active, mais les bâtiments modernes sont résistants aux tremblements de terre et la préparation aux catastrophes est de classe mondiale.
⚠ Options de visa de retraite limitées – Le Japon n'a pas de visa de retraite dédié, les retraités doivent donc satisfaire aux exigences financières ou de parrainage familial.
Verdict : Tokyo est idéale pour les retraités aisés qui privilégient la sécurité, les soins de santé et la commodité urbaine plutôt que les plages tropicales. Si vous pouvez vous permettre 2 500 à 4 000 €/mois, Tokyo vous offre une retraite luxueuse, stimulante et sécurisée.
2. Options de visa de retraite pour le Japon (2026)
Le Japon n'a pas de « visa de retraite » spécifique comme la Thaïlande ou la Malaisie. Au lieu de cela, les retraités doivent être admissibles dans l’une des catégories de visa suivantes :
Option 1 : Visa de résident de longue durée (pour les conjoints/descendants de ressortissants japonais)
- Éligibilité : Si vous êtes marié à un citoyen japonais ou si vous avez une ascendance japonaise (parents/grands-parents).
- Exigences :
- Preuve de relation (acte de mariage, acte de naissance).
- Stabilité financière (pas de condition stricte de revenus, mais vous devez justifier de 1 500 à 2 000 €/mois d'épargne/pension).
- Durée : 1 à 5 ans (renouvelable).
- Droits de travail : Autorisés (aucune restriction).
- Idéal pour : Retraités ayant des liens familiaux japonais.
Option 2 : Visa professionnel hautement qualifié (HSP) – Parcours de retraite
- Éligibilité : Si vous obtenez plus de 70 points dans le cadre du système de professionnels hautement qualifiés (HSP) du Japon (en fonction du revenu, de l'éducation, de l'âge, etc.).
- Exigences :
- Revenu annuel de ¥10M+ (€65 000+) (ou €5 500+/mois).
- Diplôme d'études supérieures (Maîtrise/PhD) ou plus de 10 ans d'expérience professionnelle.
- Âge inférieur à 50 ans (les points diminuent après 50 ans).
- Durée : 5 ans (renouvelable, conduit à la résidence permanente en 1 à 3 ans).
- Droits de travail : Autorisés (mais la plupart des retraités ne travaillent pas).
- Idéal pour : Retraités fortunés qui peuvent répondre à l'exigence de revenu élevé.
Option 3 : Visa Investisseur/Business Manager
- Éligibilité : Si vous investissez plus de 5 M ¥ (32 500 €) dans une entreprise japonaise ou créez une entreprise.
- Exigences :
- Business plan (doit embaucher au moins 2 employés à temps plein).
- Espace bureau au Japon.
- Durée : 1 à 5 ans (renouvelable).
- Droits de travail : Autorisés (mais la plupart des retraités ne travaillent pas).
- Idéal pour : Les retraités entrepreneurs qui souhaitent diriger une entreprise au Japon.
Option 4 : Visa étudiant (pour études de langues) → Séjour de longue durée
- Éligibilité : Si vous vous inscrivez dans une école de langue japonaise (6 mois à 2 ans).
- Exigences :
- Preuve de fonds (10 000 € – 15 000 €/an).
- Acceptation d'une école de langues reconnue.
- Durée : 6 mois à 2 ans (renouvelable).
- Droits de travail : Limités (28 heures/semaine de travail à temps partiel).
- Idéal pour : Les retraités qui souhaitent apprendre le japonais avant de postuler pour une résidence de longue durée.
Option 5 : Visa de visiteur temporaire (90 jours) → Visa Runs (non recommandé)
- Éligibilité : Visa touristique (90 jours, non renouvelable).
- Exigences : Preuve de fonds (1 500 €+/mois).
- Durée : 90 jours (il faut sortir et rentrer).
- Droits de travail : Non autorisé.
- Meilleur pour : Séjours de courte durée uniquement (pas une solution à long terme).
Option 6 : Résidence permanente (RP) après 10 ans (ou 1 à 3 ans pour les titulaires de visa HSP)
- Éligibilité : Après 10 ans de résidence continue (ou 1 à 3 ans pour les titulaires de visa HSP).
- Exigences :
- Revenu stable (2 500 €+/mois de pension/épargne).
- Bonne conformité fiscale.
- Maîtrise de base de la langue japonaise (niveau N2 recommandé).
- Durée : Indéterminée (doit renouveler la carte de séjour tous les 7 ans).
- Droits de travail : Autorisés (aucune restriction).
- Idéal pour : Retraités de longue durée qui souhaitent une stabilité sans renouvellement de visa.
Meilleure stratégie de visa pour les retraités (2026)
| Votre situation | Meilleure option de visa | Exigences | Durée |
|---|---|---|---|
| Marié avec un ressortissant japonais | Visa de résident de longue durée | Acte de mariage, preuve de fonds (1 500 €+/mois) | 1 à 5 ans (renouvelable) |
| Fort fortuné (revenu de 65 000 €+/an) | Visa de professionnel hautement qualifié (HSP) | 5 500 €+/mois de revenu, diplôme supérieur/expérience | 5 ans (RP dans 1 à 3 ans) |
| Vous voulez démarrer une entreprise | Visa Investisseur/Chef d'Entreprise | 32 500 €+ d'investissement, business plan, 2 salariés | 1 à 5 ans (renouvelable) |
| Vous voulez d'abord apprendre le japonais | Visa étudiant | 10 000 € – 15 000 €/an, acceptation dans une école de langues | 6 mois à 2 ans (renouvelable) |
| Résident de longue durée (10+ ans) | Résidence permanente (RP) | Revenu stable, conformité fiscale, japonais de base | Indéfini |
À retenir :
- Si vous avez des liens familiaux japonais → Visa de résident de longue durée.
- Si vous êtes riche (65 000 €+/an de revenus) → Visa HSP.
- Si vous souhaitez diriger une entreprise → Visa Investisseur.
- Si vous êtes patient → Visa étudiant → PR après 10 ans.
3. Répartition du budget mensuel pour les retraités à Tokyo (2026)
Tokyo est chère, mais pas aussi chère que New York, Londres ou Hong Kong. Avec 2 500 à 4 000 €/mois, un retraité peut vivre confortablement (pas dans le luxe, mais avec de bons soins de santé, de bons repas et des voyages).
Hypothèses pour ce budget
- Loyer : 1 000 €/mois (1 chambre dans un quartier bon mais pas central comme Suginami, Nakano ou Koto Ward).
- Soins de santé : Assurance Maladie Nationale (NHI) + complément privé (150 € – 300 €/mois).
- Alimentation : Mélange de cuisine maison et de repas au restaurant (400 à 600 €/mois).
- Transport : 50 à 100 €/mois (réductions senior disponibles).
- Utilitaires : 150 à 200 €/mois (électricité, gaz, eau, internet).
- Loisirs : 300 à 500 €/mois (salle de sport, loisirs, voyages, sorties au restaurant).
Budget mensuel détaillé (2026)
| Catégorie | Bas de gamme (€) | Milieu de gamme (€) | Haut de gamme (€) | Remarques |
|---|---|---|---|---|
| Louer (Appartement 1 chambre) | 800 € | 1 200 € | 2 000 €+ | En dehors du centre de Tokyo (Suginami, Nakano) contre le centre (Shibuya, Minato) |
| Utilitaires (électricité, gaz, eau, Internet) | 150 € | 200 € | 300 € | L'utilisation de la climatisation en été augmente les coûts |
| Alimentation (épicerie + repas au restaurant) | 400 € | 600 € | 1 000 €+ | Cuisine maison (300 €) + 2 à 3 repas au restaurant/semaine (300 €) |
| Soins de santé (NHI + assurance privée) | 150 € | 250 € | 400 € | NHI (100 € – 150 €) + recharge privée (50 € – 250 €) |
| Transport (Transport en commun + Taxis) | 50 € | 100 € | 200 € | Rabais senior (50%) sur les trains après 65 ans |
| Loisirs (salle de sport, loisirs, voyages, restauration) | 300 € | 500 € | 1 000 €+ | Salle de sport (50 €), loisirs (100 €), voyages (200 €), restauration (150 €) |
| Téléphone (Mobile + Internet résidentiel) | 30 € | 50 € | 80 € | SoftBank, Docomo ou Rakuten Mobile (20 à 50 €) |
| Ménage et soins personnels | 100 € | 150 € | 250 € | Articles de toilette, ménage, coupes de cheveux, etc. |
| Divers (Cadeaux, Dons, Frais Imprévus) | 100 € | 200 € | 300 € | Tampon pour les urgences |
| Budget mensuel total | 2 080 € | 3 250 € | 5 530 €+ | Retraite confortable : 2 500 à 4 000 € |
Répartition des principaux coûts
#### A. Loyer et logement (800 € – 2 000 €/mois)
- Studio/1 chambre dans les quartiers extérieurs (Suginami, Nakano, Koto, Edogawa) : 800 € – 1 200 €
- 1 chambre dans les quartiers centraux (Shibuya, Shinjuku, Minato) : 1 500 – 2 500 €
- 2 chambres dans le centre de Tokyo : 2 500 € – 4 000 €+
- Appartements avec services (location mensuelle) : 1 800 € – 3 500 €
- Partage (pour retraités sociaux) : 500 à 1 000 €
Meilleurs sites Web pour les locations :
- Léopold (en anglais)
- Suumo (japonais, mais Google Translate aide)
- GaijinPot Housing (axé sur les expatriés)
Conseil : Évitez les agents immobiliers (ils facturent 1 à 2 mois de loyer comme frais). Utilisez plutôt des plateformes de location directe ou des appartements avec services pour plus de flexibilité.
#### B. Alimentation et épicerie (400 € – 1 000 €/mois)
| Article | Prix (€) | Remarques |
|---|---|---|
| Riz (5kg) | 10 € | Moins cher en vrac |
| Pain (miche) | 3 € | Le pain de style occidental est plus cher |
| Lait (1L) | 2 € | Le lait importé coûte entre 3 et 4 € |
| Œufs (10) | 2 € | Les œufs locaux sont bon marché |
| Poitrine de poulet (1kg) | 8 € | Le bœuf importé coûte entre 20 et 30 €/kg |
| Légumes (1kg de carottes/chou) | 2 à 4 € | Les produits de saison sont moins chers |
| Tofu (1 bloc) | 1,50 € | Aliment de base du régime japonais |
| Sushi à emporter (10 pièces) | 8€–15€ | Les sushis à bande transporteuse (kaiten) sont moins chers |
| Ramen (bol) | 7 € – 12 € | Restaurant milieu de gamme |
| Café (Starbucks) | 4€–6€ | Le café en supérette (1 €) est moins cher |
| Bière (pack de 6, locale) | 8 € | Bière importée (15€+) |
| Vin (bouteille, milieu de gamme) | 10 à 20 € | Le vin importé coûte cher |
Où acheter des produits d'épicerie moins chers :
- Gyomu Super (supermarché discount)
- Life Supermarket (abordable, bon choix)
- Costco (adhésion requise, 50 €/an) – Idéal pour les produits importés en vrac
- Marchés locaux (par exemple, marché extérieur de Tsukiji) – Poisson et produits frais
Frais de restauration :
| Type de repas | Prix (€) | Exemple |
|---|---|---|
| Repas de dépanneur (bento) | 3 à 5 € | 7-Eleven, FamilyMart |
| Restauration rapide (McDonald's, Mos Burger) | 5€–8€ | Repas Big Mac : 6 € |
| Ramen/udon décontracté | 7 € – 12 € | Ichiran, Marugame Seimen |
| Restaurant milieu de gamme (japonais/occidental) | 10 à 20 € | Repas fixe (teishoku) |
| Izakaya (pub japonais) | 15€–30€ | Petits plats + boissons |
| Gastronomie (étoilée Michelin) | 50 € – 200 € | Sushis, kaiseki, wagyu |
Conseil : Les plats spéciaux du déjeuner (8 € à 15 €) sont beaucoup moins chers que ceux du dîner (20 € à 50 €). De nombreux restaurants proposent des kits déjeuner (teishoku) à prix réduit.
#### C. Santé et assurance (150 € – 400 €/mois)
Le Japon dispose de deux systèmes de santé principaux pour les retraités :
- Assurance maladie nationale (NHI, 国民健康保険)
- Coût : 100 € à 150 €/mois (varie selon le revenu et le quartier).
- Couverture : 70 % des frais médicaux (vous payez 30 %).
- Qu'est-ce qui est couvert ?
- Visites chez le médecin
- Séjours hospitaliers
- Médicaments sur ordonnance
- Dentaire (de base)
- Soins d'urgence
- Qu'est-ce qui n'est pas couvert ?
- Chambres d'hôpital privées
- Quelques traitements avancés
- Procédures cosmétiques
- Soins médicaux à l'étranger
- Assurance maladie privée (complémentaire)
- Coût : 50 € à 250 €/mois (selon la couverture).
- Fournisseurs recommandés :
- Aflac Japan (assurance cancer, espèces d'hôpital)
- Sompo Japan (plans complets)
- Tokio Marine (couverture mondiale)
- Pourquoi souscrire une assurance privée ?
- Couvre les chambres d'hôpital privées.
- Verse des prestations en espèces pour les séjours hospitaliers.
- Couvre les traitements non entièrement couverts par NHI.
Exemples de frais médicaux (après subvention NHI) :
| Service | Coût (€) |
|---|---|
| Visite chez le médecin (médecin généraliste) | 10 à 20 € |
| Visite spécialisée (cardiologue, orthopédiste) | 20 à 50 € |
| Nettoyage dentaire | 30 à 50 € |
| Obturation dentaire | 50 € – 150 € |
| Séjour à l'hôpital (par nuit, chambre partagée) | 50 € – 100 € |
| Visite aux urgences | 50 € – 200 € |
| Médicaments sur ordonnance (mensuel, maladie chronique) | 20 € – 100 € |
| IRM | 100 € – 300 € |
| Chirurgie (par exemple, appendicectomie) | 1 000 à 3 000 € |
Meilleurs hôpitaux pour expatriés à Tokyo :
-St. Luke’s International Hospital (Chuo Ward) – personnel anglophone, excellents soins.
- Hôpital universitaire médical et dentaire de Tokyo (quartier Bunkyo) – Hôpital de recherche de premier plan.
- American Clinic Tokyo (Minato Ward) – Médecins anglophones, soins à l'américaine.
- Hôpital Sanno (quartier Minato) – Populaire auprès des expatriés, bon pour les maladies chroniques.
Conseil : Inscrivez-vous à NHI dès votre arrivée (obligatoire pour les séjours de longue durée). L'assurance privée est facultative mais recommandée pour une couverture supplémentaire.
#### D. Utilitaires (150 € – 300 €/mois)
| Utilitaire | Coût (€/mois) | Remarques |
|---|---|---|
| Électricité | 50 € – 150 € | Plus élevé en été (utilisation du courant alternatif) |
| Gaz (chauffage, cuisson) | 30 € – 80 € | Dépend de l'utilisation |
| Eau | 20 à 40 € | Pas cher par rapport à l'Occident |
| Internet (fibre, 1 Gbit/s) | 30 à 50 € | SoftBank, Nuro, Docomo |
| Téléphone mobile (données illimitées) | 20 à 50 € | Rakuten Mobile (le moins cher), Docomo (meilleure couverture) |
| Licence TV (NHK) | 10 € | Obligatoire si vous possédez une télévision |
Conseil : Utilisez des appareils économes en énergie pour réduire les coûts d'électricité. Le chauffage au gaz est moins cher que l'électricité en hiver.
#### E. Transport (50 à 200 €/mois)
Les transports publics de Tokyo sont les meilleurs au monde : propres, ponctuels et étendus.
| Option de transport | Coût (€) | Remarques |
|---|---|---|
| Carte IC (Suica/Pasmo) | 0,50 € à 3 € par trajet | Rechargeable, fonctionne sur les trains/bus |
| Pass de train mensuel (Teikiken) | 50 € – 150 € | Déplacements illimités dans une zone (ex. 23 services) |
| Taxi (court trajet, 2 km) | 8€–15€ | Cher, mais utile pour les voyages nocturnes |
| Vélo (d'occasion) | 50 € – 200 € | Idéal pour les courtes distances |
| Rabat senior (65+) | 50 % de réduction sur les tarifs de train | Doit postuler au bureau du quartier |
Meilleures applications pour les transports :
- Google Maps (idéal pour les itinéraires de train/bus)
- Japan Travel by Navitime (horaires de train en temps réel)
- Uber/JapanTaxi (pour les taxis)
Conseil : Obtenez une carte IC Suica/Pasmo (dépôt de 2 €) pour paiements faciles en train/bus. Les personnes âgées (65 ans et plus) bénéficient d'une réduction de 50 % sur les tarifs de train : faites votre demande auprès de votre bureau de paroisse local.
#### F. Loisirs et divertissements (300 € – 1 000 €/mois)
Tokyo propose une infinité d'activités aux retraités, des cérémonies du thé traditionnelles aux repas haut de gamme.
| Activité | Coût (€) | Remarques |
|---|---|---|
| Abonnement au gymnase | 30 à 100 € | Anytime Fitness (40 €), Tokyo American Club (150 €) |
| Cours de Yoga/Pilates | 10 à 30 € | De nombreux studios proposent des tarifs à la carte |
| Billet de cinéma | 10 € – 15 € | Moins cher en semaine |
| Billet de concert/théâtre | 20 € – 100 € | Kabuki (30 €), Symphonie (50 €) |
| Entrée au musée | 5 € – 15 € | De nombreuses journées gratuites pour les seniors (65+) |
| Entrée Onsen (source chaude) | 10 à 30 € | Œdo Onsen Monogatari (20 €) |
| Golf (18 trous) | 50 € – 200 € | Les cours publics sont moins chers |
| Voyage (Vol intérieur, Tokyo → Kyoto) | 50 € – 150 € | Le Shinkansen (train à grande vitesse) coûte 100 € |
| Dîner au restaurant (restaurant milieu de gamme) | 15 à 50 € | Sushis, ramen, izakaya |
| Café dans un Café | 3 à 8 € | Starbucks (5 €), kissaten local (3 €) |
Meilleures activités gratuites/bon marché pour les retraités :
✅ Promenade dans le parc Ueno ou Shinjuku Gyoen (beaux jardins gratuits).
✅ Visite gratuite des temples (Senso-ji, sanctuaire Meiji).
✅ Participer à des événements culturels gratuits (festivals, matsuri).
✅ Rejoignez un échange linguistique (Meetup, Conversation Exchange).
✅ Bénévole (par exemple, Tokyo English Lifeline, refuges pour animaux).
Conseil : De nombreux musées et attractions offrent des réductions pour les personnes âgées (65 ans et plus). Demandez toujours la « réduction argent » (シルバーセール).
#### G. Divers (100 € – 300 €/mois)
| Dépense | Coût (€) | Remarques |
|---|---|---|
| Articles ménagers (articles de toilette, nettoyage) | 30 € – 80 € | Moins cher chez Don Quijote ou Gyomu Super |
| Soins personnels (coupe de cheveux, massage) | 20 € – 100 € | Coupe de cheveux (20 €), massage (50 €) |
| Cadeaux et dons | 20 à 50 € | Les omiyage (cadeaux souvenirs) sont courants |
| Frais bancaires | 5 € – 20 € | Les transferts internationaux peuvent être coûteux |
| Frais de port (national/international) | 1 à 10 € | L'envoi de colis est bon marché |
| Tampon du Fonds d'urgence | 50 € – 100 € | Pour les frais inattendus |
4. Le système de santé japonais : qualité, assurance et coûts
Le système de santé japonais est classé n°1 au monde (Bloomberg Health Efficiency Index, 2025) en raison de son abordabilité, de son accessibilité et de son espérance de vie élevée (84,3 ans).
Principales caractéristiques du système de santé japonais
✅ Couverture universelle – Tout le monde (y compris les étrangers titulaires d'un visa de longue durée) doit souscrire à une assurance maladie.
✅ Faibles frais remboursables – 70 % des frais médicaux sont couverts par une assurance (vous payez 30 %).
✅ Pas de contrôle d'accès – Vous pouvez voir n'importe quel spécialiste sans référence.
✅ Temps d'attente courts – Pas de longues files d'attente comme au Royaume-Uni ou au Canada.
✅ Soins de haute qualité – Hôpitaux de classe mondiale, traitements avancés et médecins bien formés.
Options d'assurance maladie pour les retraités
| Type d'assurance | Coût (€/mois) | Couverture | Meilleur pour |
|---|---|---|---|
| Assurance maladie nationale (NHI) | 100 € – 150 € | Couverture à 70 %, soins de base | Tous les résidents de longue durée |
| Assurance maladie des salariés (si vous travaillez) | 200 € – 400 € | Couverture de 70 à 90 % | Retraités ayant un emploi à temps partiel |
| Assurance maladie privée (complémentaire) | 50 € – 250 € | Couvre les chambres privées, les prestations en espèces | Ceux qui veulent une protection supplémentaire |
| Assurance voyage (court terme) | 30 à 100 € | Couverture d'urgence | Touristes, visiteurs de courte durée |
Comment s'inscrire à l'assurance maladie nationale (NHI)
- Allez au bureau de votre paroisse locale (区役所, kuyakusho).
- Apportez :
- Passeport
- Carte de séjour (在留カード, zairyū kādo)
- Justificatif de revenus (décompte de pension, solde bancaire)
- Remplissez le formulaire de demande NHI (国民健康保険加入申請書).
- Payez la prime du premier mois (100 à 150 €).
- Recevez votre carte NHI (保険証, hokenshō) dans 2 à 4 semaines.
Conseil : Les primes NHI sont basées sur les revenus. Si vous avez faible ou aucun revenu (par exemple, uniquement une pension), vous paierez le taux minimum (100 € à 120 €/mois).
Qu'est-ce qui est couvert par NHI ?
✔ Visites chez le médecin (médecin généraliste, spécialiste)
✔ Séjours à l'hôpital (chambre partagée)
✔ Médicaments sur ordonnance (co-paiement de 30 %)
✔ Soins dentaires (traitements de base)
✔ Soins d'urgence (ambulance, urgences)
✔ Soins de maternité (le cas échéant)
✔ Réadaptation (kinésithérapie)
✔ Services de soins à domicile (pour personnes âgées)
Qu'est-ce qui n'est PAS couvert par NHI ?
❌ Chambres d'hôpital privées (supplément de 50 à 100 €/nuit)
❌ Chirurgie esthétique (ex. lifting, Botox)
❌ Certains traitements avancés (par exemple, protonthérapie pour le cancer)
❌ Soins médicaux à l'étranger (sauf urgence)
❌ Check-ups de routine (certains sont gratuits pour les seniors de 40 ans et plus)
Assurance maladie privée (recommandée pour les expatriés)
Étant donné que NHI ne couvre que 70 % des coûts, de nombreux expatriés complètent avec une assurance privée pour :
- Chambres d'hôpital privées
- Prestations en espèces pour les séjours hospitaliers (50 à 200 €/jour)
- Couverture des traitements contre le cancer
- Implants dentaires et orthodontie
Meilleurs fournisseurs d'assurance privés pour les expatriés :
| Fournisseur | Plan | Coût (€/mois) | Couverture |
|---|---|---|---|
| Aflac Japon | Plan de trésorerie pour les hôpitaux | 30 à 100 € | 50 à 200 €/jour pour les séjours hospitaliers |
| Sompo Japon | Plan global | 100 € – 250 € | Salons privés, soins avancés |
| Tokio Marine | Plan de santé mondial | 150 € – 300 € | Couverture internationale |
| Mitsui Sumitomo | Assurance cancer | 20 € – 80 € | Indemnité forfaitaire en cas de diagnostic de cancer |
Conseil : Si vous souffrez d'une maladie préexistante, une assurance privée peut l'exclure. NHI couvre toutes les maladies préexistantes après l'inscription.
5. Sécurité des retraités âgés à Tokyo
Tokyo est l'une des villes les plus sûres au monde pour les retraités, avec des taux de crimes violents extrêmement faibles. Cependant, des petits vols et escroqueries peuvent toujours se produire.
Statistiques sur la criminalité (2026)
| Type de crime | Tokyo (pour 100 000 habitants) | Comparaison (NYC, Londres, Sydney) |
|---|---|---|
| Homicide | 0,2 | New York : 5,2, Londres : 1,7, Sydney : 1,0 |
| Vol qualifié | 1.5 | New York : 150, Londres : 120, Sydney : 50 |
| Cambriolage | 5.0 | New York : 180, Londres : 300, Sydney : 200 |
| Vol | 200 | New York : 1 200, Londres : 1 500, Sydney : 800 |
| Fraude | 50 | New York : 300, Londres : 400, Sydney : 250 |
Source : National Police Agency (Japon), FBI (États-Unis), Metropolitan Police (Royaume-Uni), Australian Bureau of Statistics.
Conseils de sécurité pour les retraités âgés à Tokyo
✅ Évitez les pickpockets dans les zones très fréquentées (Shibuya, Shinjuku, Akihabara).
✅ Attention aux arnaques au « minerai-ore » (des fraudeurs se faisant passer pour des membres de la famille en difficulté).
✅ Utilisez les distributeurs automatiques à l'intérieur des banques (évitez les distributeurs automatiques des dépanneurs la nuit).
✅ Emportez une alarme personnelle (disponible chez Don Quijote pour 10 €).
✅ Inscrivez-vous auprès de votre ambassade (pour les alertes d'urgence).
✅ Apprenez le japonais de base (pour demander de l'aide si besoin).
✅ Évitez de marcher seul tard le soir dans les quartiers de divertissement (Roppongi, Kabukicho).
Numéros d'urgence
| Service | Numéro | Remarques |
|---|---|---|
| Police | 110 | Support en anglais disponible |
| Ambulance/Incendie | 119 | Support en anglais disponible |
| Ligne d'assistance japonaise (24h/24 et 7j/7) | 0570-000-911 | Assistance anglophone |
| Police métropolitaine de Tokyo (Affaires étrangères) | 03-3501-0110 | Pour une aide non urgente |
Conseil : Tokyo a des « Koban » (casernes de police) dans presque tous les pâtés de maisons. Les agents sont utiles et parlent un anglais de base.
6. Communauté d'expatriés et de retraités : clubs, activités et vie sociale
Tokyo compte une communauté d'expatriés importante et active, avec des dizaines de clubs, de rencontres et de groupes sociaux pour les retraités.
Meilleurs clubs d'expatriés et de retraités à Tokyo
| Club/Groupe | Concentration | Coût d'adhésion | Site Web |
|---|---|---|---|
| Club américain de Tokyo | Social, sportif, restauration | 2 000 à 4 000 €/an | [www.tac-club.org](https://www.tac-club.org) |
| Club britannique de Tokyo | Expatriés britanniques, événements | 1 500 à 3 000 €/an | [www.tokyobritishclub.com](https://www.tokyobritishclub.com) |
| Association internationale d'amitié de Tokyo (TIFA) | Échange culturel | 50 à 100 €/an | [www.tifa.jp](https://www.tifa.jp) |
| Meetup.com (Groupe des retraités de Tokyo) | Rencontres sociales | Gratuit – 20€/événement | [www.meetup.com](https://www.meetup.com) |
| Internationaux Tokyo | Réseautage, événements | 50 à 100 €/an | [www.internations.org](https://www.internations.org) |
| Tokyo Gaijins (Groupe Facebook) | Conseils aux expatriés, événements | Gratuit | [Groupe Facebook](https://www.facebook.com/groups/tokyogaijins) |
| Tokyo Hash House Harriers | Club de course/social | 5 à 10 €/événement | [www.tokyohash.com](https://www.tokyohash.com) |
| Groupe international de randonnée de Tokyo | Randonnée, nature | Gratuit – 20€/événement | [Meetup](https://www.meetup.com) |
Meilleures activités pour les retraités à Tokyo
| Activité | Où aller | Coût (€) | Remarques |
|---|
| Thé