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Prendre sa retraite à Lisbonne 2026 : coûts, visa, soins de santé, communauté — Le guide complet

Retiring in Lisbona 2026: Costs, Visa, Healthcare, Community — The Complete Guide

Votre manuel complet et basé sur des données pour une retraite épanouie dans la capitale la plus ensoleillée d'Europe


Table des matières

  1. Pourquoi prendre sa retraite à Lisbonne ?
  2. Options de visa de retraite pour le Portugal
  3. Répartition du budget mensuel pour les retraités

-Loisirs et divertissement

  1. Système de santé : qualité, accès et assurance
  1. Sécurité des retraités âgés
  2. Communauté des expatriés et des retraités
  1. Banque pour retraités
  1. Implications fiscales pour les retraités
  1. [Comparaison des coûts : Lisbonne par rapport aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Australie] (#cost-comparison-lisbon-vs-us-uk-and-australia)
  2. Meilleurs quartiers pour les retraités
  1. Accessibilité et infrastructure
  1. Adéquation du climat pour les retraités
  2. Liste de contrôle finale avant de déménager
  3. Foire aux questions (FAQ)

1. Pourquoi prendre sa retraite à Lisbonne ?

Lisbonne est devenue l'une des principales destinations de retraite d'Europe, alliant abordabilité, sécurité, qualité des soins de santé et communauté d'expatriés dynamique. Voici pourquoi les retraités choisissent la capitale du Portugal en 2026 :

✅ Coût de la vie – 30 à 50 % moins cher que les grandes villes américaines, britanniques et australiennes (par exemple, loyer d'un 1 chambre à Lisbonne : 1 000 € contre 2 500 € à Londres).

✅ Excellents soins de santé – Classé 12ème au niveau mondial (OMS) avec une assurance privée abordable (50 € - 150 €/mois).

✅ Avantages fiscaux – Le régime NHR (Résident non habituel) offre 10 ans d'exonérations fiscales sur les revenus étrangers (y compris les pensions).

✅ Sécurité – Faible criminalité violente, classé 3ème pays le plus sûr de l'UE (Indice mondial de la paix 2025).

✅ Climat – Hivers doux (10-15°C), étés chauds (25-30°C), plus de 2 800 heures d'ensoleillement/an.

✅ Communauté d'expatriés – Plus de 100 000 expatriés (2026), avec des clubs de retraités actifs (par exemple, Expats de Lisbonne, Club international du Portugal).

✅ Accessibilité – Ville accessible à pied, excellents transports publics, accès à l'espace Schengen de l'UE.

Inconvénients à prendre en compte :

⚠ Loyers en hausse – La demande post-pandémique a augmenté les prix d'environ 20 % depuis 2020.

⚠ Bureaucratie – Traitement de résidence lent (3-6 mois).

⚠ Barrière linguistique – Le portugais est essentiel pour les questions de santé et juridiques (bien que l'anglais soit largement parlé dans les zones d'expatriation).


2. Options de visa de retraite pour le Portugal

Le Portugal propose trois principales voies de visa pour les retraités :

A. Visa de revenu passif D7 (le plus populaire pour les retraités)

Idéal pour : Les retraités ayant des revenus de pension, de location ou de placement.

Exigences (2026) :

Processus:

  1. Postuler au consulat portugais dans le pays d'origine (~ 2 mois).
  2. Recevez un visa de 4 mois, puis planifiez un rendez-vous SEF (Immigration) au Portugal.
  3. Obtenez un permis de séjour (1-2 ans), renouvelable.
  4. Demander la résidence permanente après 5 ans (ou la citoyenneté).

Coûts :

B. Golden Visa (Route d'investissement)

Idéal pour : Les retraités qui souhaitent résider dans l'UE via un investissement.

Options (2026) :

Avantages :

✔ Résidence accélérée (6 mois).

✔ Voyage Schengen sans visa.

✔ Regroupement familial inclus.

Inconvénients :

❌ Coût initial élevé.

❌ Doit passer 7 jours/an au Portugal.

C. Visa Nomad Numérique (Pour les Semi-Retraités)

Idéal pour : Les retraités avec des revenus à distance (par exemple, conseil, travail indépendant).

Exigences :

Avantages :

✔ Aucune limite d'âge.

✔ Résidence d'un an, renouvelable.

Inconvénients :

❌ Pas idéal pour les retraités traditionnels.


3. Répartition du budget mensuel pour les retraités (2026)

Lisbonne reste abordable par rapport à l'Europe occidentale, mais la hausse des loyers nécessite une budgétisation prudente.

UN. Frais de logement

TapezCentre-ville de LisbonneCentre extérieurCascais (près de Lisbonne)
Appartement 1 chambre1 000 € - 1 500 €700 € - 1 100 €1 200 € - 1 800 €
Appartement 2 chambres1 500 € - 2 200 €1 000 € - 1 600 €1 800 € - 2 500 €
Maison 3 chambres2 000 € - 3 500 €1 500 € - 2 500 €2 500 € - 4 000 €

Conseils de location :

B. Utilitaires (mensuel)

UtilitaireCoût (€)
Électricité (1 chambre)50€ - 100€
Eau20€ - 40€
Gaz (chauffage/cuisson)30€ - 80€
Internet (100+ Mbps)30€ - 50€
Forfait mobile (illimité)10€ - 20€
Total140 € - 290 €

Conseil pour économiser :

C. Épicerie et restauration

CatégorieCoût (€/mois)
Épicerie (Simple)150 € - 250 €
Épicerie (Couple)300 € - 500 €
Manger au restaurant (restaurant milieu de gamme)15€ - 30€ par repas
Café (Café)1€ - 2€
Vin (Bouteille, milieu de gamme)5€ - 15€

Où acheter :

D. Santé et assurance

ServicesCoût (€)
Santé publique (SNS, par visite)5€ - 20€
Assurance maladie privée (de base)50 € - 100 €/mois
Assurance maladie privée (complète)100 € - 200 €/mois
Bilan dentaire40€ - 80€
Médicaments sur ordonnance (communs)5€ - 30€

Meilleurs assureurs privés (2026) :

E. Transport

ServicesCoût (€/mois)
Pass de transports publics (mensuel)40€
Taxi (trajet de 5 km)8€ - 12€
Uber/Bolt (trajet de 5 km)6€ - 10€
Location de voiture (mensuelle)300 € - 600 €
Essence (1L)1,80€

Meilleures options de transport :

F. Loisirs et divertissement

ActivitéCoût (€)
Abonnement au gymnase30€ - 60€/mois
Billet de cinéma6€ - 10€
Entrée au musée5€ - 15€
Voyage d'un week-end (Algarve, Porto)100 € - 300 €
Visite de dégustation de vins25€ - 50€

G. Dépenses diverses

DépenseCoût (€/mois)
Ménage de la maison (2x/mois)50€ - 80€
Coupe de cheveux (hommes)15€ - 30€
Coupe de cheveux (Femmes)30€ - 60€
Internet résidentiel + TV40€ - 70€
Salle de sport (Premium)50€ - 100€

4. Système de santé : qualité, accès et assurance

Le système de santé du Portugal est classé 12e au niveau mondial (OMS) et 3e en Europe (Euro Health Consumer Index 2025).

UN. Santé publique (SNS - Serviço Nacional de Saúde)

✅ Gratuit/à faible coût pour les résidents légaux.

✅ Hôpitaux de haute qualité (par exemple, Hôpital de Santa Maria, Hospital da Luz).

❌ Longs délais d'attente (les rendez-vous non urgents peuvent prendre mois).

Comment accéder :

  1. Obtenez un permis de séjour.
  2. Inscrivez-vous au centre de santé local (Centro de Saúde).
  3. Recevez le Número de Utente (numéro de santé).

B. Soins de santé privés

✅ Accès plus rapide, médecins anglophones.

✅ Meilleures installations (par exemple, CUF, Luz Saúde, Trofa Saúde).

❌ Cher sans assurance.

Meilleurs hôpitaux privés :

C. Coûts de l’assurance maladie (2026)

Type de régimeCoût (€/mois)Couverture
Basique (assureur local)50€ - 80€Public + certains privés
Milieu de gamme (international)80€ - 150€Couverture privée complète
Premium (couverture mondiale)150 € - 300 €Meilleurs hôpitaux, sans exclusions

Meilleurs assureurs pour les expatriés :


5. Sécurité des retraités âgés

Lisbonne est l'une des capitales les plus sûres d'Europe, mais les petits vols (vols à la tire, escroqueries) sont une préoccupation.

Statistiques de sécurité (2026)

Quartiers les plus sûrs pour les retraités

  1. Estrela (calme, haut de gamme, proche hôpitaux).
  2. Avenidas Novas (centrale, bien surveillée).
  3. Alcântara (tendance mais sûr, bon transport).
  4. Cascais (côtier, faible criminalité, convivial pour les expatriés).

Numéros d'urgence


6. Communauté d'expatriés et de retraités

Lisbonne a une scène d'expatriés florissante, avec plus de 100 000 étrangers (2026).

UN. Clubs d'expatriés et groupes sociaux

GroupeMise au pointFréquence des rencontres
Expatriés de LisbonneRéseautage généralHebdomadaire
Club International du PortugalRetraités, professionnelsMensuel
Meetup.com (Retraités de Lisbonne)Social, loisirsBihebdomadaire
Facebook : "Expats à Lisbonne"Logement, emplois, événementsMessages quotidiens
Club Américain de LisbonneExpatriés américainsMensuel

B. Activités et passe-temps pour les retraités

ActivitéCoût (€)Où s'inscrire
Cours de langue portugaise100 € - 300 €/moisCIAL, Café des Langues de Lisbonne
Golf (Club de Golf d'Estoril)50€ - 100€/tourEstoril, Belas
Visites à pied (gratuites)0€ - 20€Visites à pied gratuites de Lisbonne
Chœur (Chœur communautaire de Lisbonne)10€ - 30€/moisDivers emplacements
Bénévolat (banques alimentaires, refuges pour animaux)GratuitRefood, Associação Animais de Rua

7. Services bancaires pour retraités

L'ouverture d'un compte bancaire portugais est essentiel pour le loyer, les services publics et les soins de santé.

UN. Ouverture d'un compte bancaire

Exigences :

Meilleures banques pour les expatriés (2026) :

BanqueHonoraires (€/mois)AvantagesInconvénients
PCA du millénaire5€ - 10€Support en anglais, bonne applicationService client lent
Caixa Geral3€ - 8€Frais bas, distributeurs automatiques largesBureaucratique
Novo Banco6€ - 12€Bon pour les prêts hypothécairesFrais plus élevés
Revolut (Banque numérique)0€ - 15€Pas de frais, transferts facilesPas une banque complète

B. Transferts internationaux et pensions

Conseils sur le transfert de pension :


8. Implications fiscales pour les retraités

Le Portugal est fiscalement avantageux pour les retraités, en particulier sous le régime NHR.

UN. Fiscalité des retraites au Portugal

Type de pensionTaux d'imposition (2026)
Retraites UE/EEE10 % (NHR) / 14-48 % (normal)
Retraites américaines (401 000, IRA)0 % (NHR) / 14-48 % (normal)
Retraites au Royaume-Uni0 % (NHR) / 14-48 % (normal)
Pension de retraite australienne 0 % (NHR) / 14-48 % (normal)

Remarques clés :

B. Conventions de double imposition

Le Portugal a conclu des conventions fiscales avec plus de 80 pays, notamment :

C. Régime Fiscal RNH (Résident Non Habituel)

Qu'est-ce que le RNH ?

Exigences (2026) :

Comment postuler :

  1. Obtenez le NIF (numéro fiscal).
  2. Inscrivez-vous en tant que résident fiscal.
  3. Soumettre la demande NHR (via Portal das Finanças).

NHR vs. Fiscalité normale :

Type de revenuTaux RNHTarif normal
Retraite étrangère0%14-48 %
Revenus de location portugais20 %14-48 %
Gains en capital (étrangers)0%28 %

9. Comparaison des coûts : Lisbonne par rapport aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Australie

Lisbonne est nettement moins chère que les grandes villes occidentales, mais les loyers ont augmenté.

DépenseLisbonne (€)New York (€)Londres (€)Sidney (€)
Location 1 chambre (centre-ville)1 000 €3 500 €2 500 €2 200 €
Épicerie (mensuel, couple)400€800€600€700€
Transports publics (mensuel)40€120€180€150€
Assurance maladie (privée)80€400€200€250€
Repas au restaurant (milieu de gamme)20€40€30€35€
Coût mensuel total (couple)2 000 € - 3 000 €5 000 € - 7 000 €4 000 € - 6 000 €4 500 € - 6 500 €

Principaux points à retenir :

✅ Lisbonne est 50 à 60 % moins chère que New York/Londres/Sydney.

✅ Les soins de santé sont 70 à 80 % moins chers qu'aux États-Unis.

✅ Les loyers augmentent mais restent abordables par rapport aux villes mondiales.


10. Meilleurs quartiers pour les retraités

Lisbonne offre des quartiers diversifiés, des zones résidentielles calmes aux centres d'expatriés animés.

UN. Estrela (meilleur ensemble pour les retraités)

✅ Avantages :

❌ Inconvénients :

Loyer moyen (2026) : 1 300 €/mois (1 chambre).

B. Alcântara (Tendance et Bien Connecté)

✅ Avantages :

❌ Inconvénients :

Loyer moyen (2026) : 1 000 €/mois (1 chambre).

C. Avenidas Novas (Central et haut de gamme)

✅ Avantages :

❌ Inconvénients :

Loyer moyen (2026) : 1 400 €/mois (1 chambre).

D. Cascais (côtier et détendu)

✅ Avantages :

❌ Inconvénients :

Loyer moyen (2026) : 1 500 €/mois (1 chambre).

E. Lapa (historique et élégant)

✅ Avantages :

❌ Inconvénients :

Loyer moyen (2026) : 1 500 €/mois (1 chambre).


11. Accessibilité et infrastructures

Lisbonne est modérément accessible, mais le terrain vallonné peut être difficile pour les retraités à mobilité réduite.

UN. Transports publics

ServicesAccessibilitéCoût (€)
MétroAdapté aux fauteuils roulants, ascenseurs1,50 € (simple) / 40 € (mensuel)
TramwaysCertains accessibles (par exemple, le tram 28 ne l'est pas)3€ (simple)
BusPratiquement accessible2€ (simple)
Trains (CP)Rampes pour fauteuils roulants2,50 € (Lisbonne-Cascais)

Idéal pour les problèmes de mobilité :

B. Accessibilité piétonnière et mobilité

Aides à la mobilité :

C. Hôpitaux et pharmacies

Meilleurs hôpitaux pour retraités :

HôpitalSpécialitéCoût (privé)
Hôpital da LuzGénéral, cardiologie100€-300€
CUF Infante SantoOrthopédie, gériatrie80€-250€
Hôpital dos LusiadasNeurologie, oncologie90€-200€

Pharmacies :


12. Adéquation climatique pour les retraités

Lisbonne a un climat méditerranéen – hivers doux, étés chauds, faible humidité.

Répartition saisonnière (2026)

SaisonTempérature (°C)PrécipitationsRemarques
Hiver (déc-février)10-15°CModéréFrais mais ensoleillé, gelées rares
Printemps (mars-mai)15-22°CFaibleMeilleur moment pour visiter
Été (juin-août)25-30°CTrès faibleChaud mais venteux, faible humidité
Automne (septembre-novembre)18-25°CModéréAgréable, moins de touristes

Idéal pour :

✅ Les retraités qui n'aiment pas le froid/la chaleur extrême.

✅ Amoureux du soleil (2 800+ heures d'ensoleillement/an).

❌ Pas idéal pour ceux qui préfèrent quatre saisons distinctes.


13. Liste de contrôle finale avant de déménager

✅ Visa et résidence

✅ Logement

✅ Soins de santé

✅ Finances et impôts

✅ Social et intégration


14. Foire aux questions (FAQ)

Q : Puis-je prendre ma retraite au Portugal avec uniquement ma pension ?

R : Oui ! Le Visa D7 nécessite 850 €/mois (célibataire) ou 1 275 €/mois (couple) en revenus passifs (pension, revenus locatifs, placements).

Q : Lisbonne est-elle sûre pour les retraitées seules ?

R : Oui, très sûr. Les crimes violents sont rares, mais les vols à la tire sont courants dans les zones touristiques. Restez fidèle à Estrela, Avenidas Novas ou Cascais pour plus de sécurité.

Q : Dois-je apprendre le portugais ?

R : Oui, pour les questions de santé et juridiques. Bien que l'anglais soit largement parlé dans les zones d'expatriation, le portugais est essentiel pour :

Q : Combien coûte l'expédition d'effets personnels au Portugal ?

A : 2 000 € à 5 000 € pour un conteneur de 20 pieds (des États-Unis/du Royaume-Uni à Lisbonne). De nombreux retraités vendent la plupart des articles et achètent du neuf au Portugal (IKEA, magasins locaux).

Q : Puis-je conduire au Portugal avec un permis américain/britannique/australien ?

R : Oui, pendant 6 mois. Après cela, vous devez échanger contre un permis portugais (ou obtenir un permis de conduire international).

Q : Quelle est la meilleure façon de rencontrer d'autres retraités à Lisbonne ?

R :

Q : Lisbonne est-elle accessible aux personnes en fauteuil roulant ?

A : Modérément. Le métro est accessible, mais Alfama et Graça ont des collines abruptes. Estrela et Avenidas Novas sont les les plus adaptées aux fauteuils roulants.

Q : Quel budget dois-je prévoir pour les urgences médicales ?

A : 5 000 € à 10 000 € pour les urgences non assurées (par exemple, intervention chirurgicale). Une assurance privée (80 €/mois) couvre la plupart des frais.


Verdict final : devriez-vous prendre votre retraite à Lisbonne ?

✅ Choisissez Lisbonne si vous le souhaitez :

❌ Évitez Lisbonne si vous :

Résultat :

Lisbonne est l'une des meilleures destinations de retraite d'Europe en 2026, offrant abordabilité, sécurité et qualité de vie. Avec une bonne planification (visa, budget, soins de santé), c'est un endroit idéal pour profiter de vos années d'or.

Prêt à déménager ? Commencez par la demande de visa D7 et visitez pendant un mois pour explorer les quartiers avant de vous engager ! 🌍☀️

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